Калорії паніні на дієті
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Паніні - це гарячий бутерброд з Італії. Щедріший за кроке-мосьє, він складається з м’якого білого рулету, овальної форми, підсмаженого в сендвіч-пресі з обох сторін. Його не слід плутати з "Паніно", що стосується простого бутерброда (не підсмаженого), приготованого з італійським хлібом на оливковій олії.
На жаль, Паніні не є ідеальним під час дієти для схуднення. Дійсно, окрім довгого білого хліба, його часто прикрашають сиром (чеддер, горгонзола, моцарела та ін.) Та холодним м’ясом (шинка, салямі, ковбаса) або птицею (куркою чи індичкою). Інгредієнти дуже нездорові. Ось харчовий внесок для 170 г паніні:
- Калорії: 452 ккал
- Білок: 20,5 г.
- Вуглеводи: 57 г.
- Жир: 15,8 г.
Однак, якщо ви хочете побалувати себе паніні під час дієти, ви можете зробити це, дотримуючись кількох принципів. Наприклад, ви можете зменшити порції сиру та м’яса, шинки або м’ясного м’яса у паніні. Уникайте соусів, таких як майонез, гірчиця або вершки. І перш за все, відпустіть кількість сирих овочів! Ви можете прикрасити свій Паніні за бажанням (або майже) листям салату, помідорами, авокадо, червоною цибулею, соліннями тощо. Тоді ваш Паніні стане здоровішим, збалансованим і менш калорійним.
Для тих, хто має ласуни, знайте, що існують солодкі версії Panini. Дійсно, деякі паніні існують із шоколадом, що супроводжується деякими фруктами (банани, манго, груші тощо). Щоб насолоджуватися помірковано, звичайно !
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !