Калорії рахують дурниці (здоров’я, фізичні вправи, дієта)

У відео пояснюється, чому вважати калорії недобре. Але що робити, якщо ти не рахуєш і не знаєш, чи надмірно ти нарощуєш? Тоді ви не знаєте, скільки ккал ви споживаєте. У відео якраз зазначено, що багато що залежить від гормонів, термогенезу і що організм не може переробляти всі калорії з їжі. Отже, як набрати або схуднути, не рахуючи ккал і яка ваша думка щодо цього ?

дурниці

5 відповідей

Скажу так, крайнощі - це погано.

Під час терапії я познайомився з людьми, які насправді точно знали, скільки калорій має яблуко або один виноград. Вони лише робили в своїх головах підрахунки, скільки винограду та яблук можна з’їсти, щоб досягти своєї «спеціально» встановленої мети.

Поки ви просто хочете мати приблизну підказку, я не вважаю божевільним знати, які продукти відповідають цілі, до якої ви прагнете, але не слід дозволяти, щоб вона домінувала над вами, а також припинялася з часом. Для початку корисно знати, які продукти мають високу або низьку калорійність, щоб скласти меню, але слід відпустити це з часом і просто довіряти йому, врешті-решт, їжа - це також смак і насолода, і я думаю, що щось подібне це псує все в якийсь момент.

Звичайно, це стосується здорових людей, для яких проблеми з харчуванням переважно патологічні та нездорові. Але я також знаю спортсменів, які роблять такий відбір.