Калорії в, калорії назовні Чому розумова арифметика найкраща дієта Тенденції здоров’я
Щоб схуднути, вам не потрібно ковтати бавовняні кульки або просто їсти насіння кресу та чіа. Досить простого розрахунку. Девіз: Калорії всередину, Калорії поза.
Новий рік, новий тренд дієти? Найкраще зробити це - відразу забути про це. Навіть якщо Гвінет Пелтроу цим методом втратила неймовірну вагу. Якщо ви хочете розумно і назавжди схуднути, вам потрібна не чарівна куля, а калькулятор. Проста логіка: якщо ви використовуєте більше енергії, ніж споживаєте, кілограми падають. Поставте це навпаки, наберіть вагу.
Легкий розрахунок, легше життя
- 1 кілограм жиру в організмі еквівалентно 9000 калоріям.
- Щоденна потреба людини (залежно від розміру, активності тощо) можна вважати в середньому 2000 калорій.
- У випадку дієти ми обмежуємо споживання їжі до 1000 ккал/день, а це означає, що ми економимо 1000 ккал щоразу.
- Ви можете втратити кілограм жиру в організмі протягом дев’яти днів.
Те, що ваги також показують втрату ваги, - це, на жаль, лише вода.
Однак, якщо ви підете до Хойрігера після цієї успішної дієти і з’їсте хліб із смаженим кмином (включаючи Veltliner), у вас буде швидко 5000 калорій назад на стегна. Таким чином, важкі п’ятиденні труднощі не можна скасувати. Якщо ви не підете на снігоступах. Правило просте: те, що надходить, має бути використано.
Скільки калорій ... ?
Огляд кількох поширених продуктів: