Калорії, витрачені на тренування з обтяженням
від Jm O 01/12 23:37
Хто-небудь коли-небудь намагався розрахувати енергію, витрачену на серію силових тренувань або силових тренувань? .
Працюючий приблизно дає nb_kms X PDC x 0,8 ккал.
Існував би такий самий тип наближень у muscu ?
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Ерве Пікар 01/12 23:40
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Jm O 01.12 23:48
Я думав про це, але це справді має недооцінювати !
Цей тип розрахунку повинен відповідати будь-яким аеробним .
Уявіть, ви робите 100 повторень 100к на 1м, це 100х100х0,001х0,8 = жалюгідні 8ккал, це 1/2 цукру
Хороший суцукре собачка, який отримує кайф ні за що.
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Ерве Пікар 01/12 23:50
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Jm O 01.12 23:58
Калорії, витрачені на силові тренування ?
від Жан-Калод 13.01.13 11:43
Я намагався це розрахувати. Мені здається, що я бачив його на журналі Альбана.
У будь-якому випадку для UD2 це 12 наборів по 12-15, щоб повністю спорожнити м’яз його гліко, тож просто знайте, скільки гліко у нас у м’язах усього, і обчислюйте.
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Жан-Калод 13.01.13 11:51
Добре знайшов на дурному сайті.
Ми скажемо 400 г, тому що ми тренуємось, це 1600 ккал.
Тобто 7 груп м’язів, грудей/спини, рук, ніг та плечей.
7 груп х 12 підходів х 12 повторень = 1008
1600/1008 = 1,6 ккал на відн.
Тут мова йшла лише про те, щоб накласти велике лайно, бо, гадаю, квадроцикли їдять більше, ніж плечі.
Не тип.
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Алена Ал 13.01.13 о 13:49
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Жан-Калод 13.01.13 о 13:54
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Жан-Калод 13.01.13 о 13:57
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Жан-Калод 13.01.13 о 14:04
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Скано93 13.01.13 15.05.
З одного боку, деякі кажуть, що мускус витрачає ніщо так, як Ккал.
З іншого боку, ті, хто каже, що втомлюючі та інтенсивні тренування (я навіть не кажу про тренування ніг), є такими ж корисними для витрат ккал, як і кардіо сесія.
Кому вірити ?
Тому що це правда, що після певного навчання
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Жан-Калод 13.01.13 15:08
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Скано93 13.01.13 о 15:09
Сляб, не прямий, але я все-таки з’їдаю свою маленьку жерсть тунця.
З іншого боку, це як через 1 годину, блін, копає.
Калорії, витрачені на силові тренування ?
від Жан-Калод 13.01.13 15.12.
Калорії, витрачені на силові тренування ?
від Містер Чистий 13.01.13 15.12.
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Жан-Калод 13.01.13 15:14
Ха-ха я чекав вашої чистої відповіді.
Я думаю, що коли ми проходимо весь шлях, це витрачає багато в ккал.
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Ерве Пікар 13.01.13 о 18:23
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Валентин Т. 13.01.13 о 20:09
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Жан-Калод 13.01.13 о 20:13.
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Ерве Пікар 13.01.13 о 20:33
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Jm O 13.01 21:34
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Ерве Пікар 13.01.13 21:35
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Патріс Н. 13.01.13 21:38
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Ерве Пікар 13.01.13 21:41
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Алан 13.01.13 23:58
Подібно, відчуття можливості їсти в холодильнику після сеансу і часто більше години, щоб їсти
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Валентин Т. 14.01.10 10:47
Не знаю, кардіо займається математикою самостійно.
Зміна кардіо
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Ерве Пікар 14.01.11 11:02
Подібно, відчуття можливості їсти в холодильнику після сеансу і часто більше години, щоб їсти
Добре, це нічого не означає після тренувань у шапці в коротких серіях, я завжди був голодніший, ніж пробіг 20 км за один раз.
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Jm O 14.01.13: 33 ранку
Калорії, витрачені на тренування з обтяженням ?
від Фастраф 15.01.15 21:09
Величезний цей пост, Jm O, лише одним запитанням вам вдалося змусити весь форум розгулювати безпідставну теорію 2-куль! Досі я не маю ідеї, але я все одно дотримуюся цього !
Чому б не зробити протилежні міркування Дозвольте пояснити !
У момент Т ми приймаємо наш PDC на грам, а також вміст жиру, що дасть нам основний метаболізм без зайвих проблем. Потім ми дотримуємось суворої дієти, обчислюючи кожен проковтнутий елемент, і ми відтворюємо точно однакові тренування щодня. Якщо експеримент триває 2 тижні, просто обчисліть 2 речі:
- варіація ваги та норми жиру для вимірювання норми втрачених або набраних калорій -> Варіація
- Сума того, що ми їли за ці 2 тижні -> Їжа
Якщо ми зробимо наступний розрахунок:
Харчування - варіація - (14хбазальний метаболізм) = кал, витрачений під час тренування
Потім, простим поділом на кількість сетів і повторень дається витрачена калорія на повторення. !
CQFD !