Калорії з низькою активністю яблука

цибуля-лук

Золотий смачний

З вихідних я є гордим власником Apple Watch 3. Я поєднав його зі своїм iPhone X.

До цього часу я завжди використовував Fitbit Charge 2. Зараз мене бентежить те, що значення споживання калорій абсолютно різні. Базальна швидкість метаболізму однакова - близько 1220 ккал. Обидва погоджуються з цим.

З Fitbit я отримую в середньому загальну калорію близько 2000 ккал на день. Apple Watch обчислює приблизно 1400 - 1500 ккал. Одночасно займайте лише від 200 до 300 калорій активності.

Кроки зазвичай складають близько 8000.

На мій погляд, занадто низько. Хтось знає пораду - чи може це бути? Або дані Fitbit такі надзвичайно високі чи неправильні?!

Я їх відкалібрував - провів тренування на відкритому повітрі. Це насправді має відповідати, або годиннику потрібно більше часу, щоб підлаштуватися під нього?

Дякую за відповіді!

Кронпринц Австрійський Рудольф

На думку Apple, серію 3 не потрібно калібрувати. У вас були телефон і годинник разом із чоловіком? Але насправді це не повинно мати значення. 8000 кроків - це, звичайно, не світ, я маю близько 25000 щодня. Звичайно, я нічого не можу сказати про Fitbit, знаю лише AW. І згідно з багатьма тестами та твердженнями, насправді він "працює" з достатньою точністю - включаючи вимірювання пульсу (порівняно з ремінцем на грудях, без різниці).

Найкращий час переглянути таблицю споживання калорій для різних видів спорту (виберіть тип спорту та швидкість), а потім порівняти, чи приходять значення.

Верлон

Лимонне яблуко Seestermüher

Arthur_Spooner

Рейнський зимовий рамбур

Те, що я також зауважив: споживання калорій тим менше, чим ти "монтер". І з порівняння в нашій групі Apple Talk Fitness я також знаю, що споживання калорій у всіх різне.

Наприклад, коли я почав гуляти на відкритому повітрі, я споживав близько 50 калорій на 1 км.
З часом цього стало менше, тепер це більше 35-40 калорій.
Але я також бачу людей, які споживають 60-70 калорій.

Висновок: Вам просто потрібно більше рухатися

Токійська троянда

На мій погляд, занадто низько. Хтось знає пораду - це може бути?
.
цибуля-лук

Що ти очікуєш? Я б стрибнув у повітрі, якби досягнув 1500 Ккал/день з 8000 кроків.
Вчора я перевищив позначку 2000 ккал і повинен був:
- Біг 27 км в середньому 5:30 +
- Попрактикуйтесь на барабанах 2,5 години +
- Вигулюйте собаку протягом 1 години.
> приблизно 32000 кроків

Звичайно, це також пов’язано з ефективністю; чим більше і інтенсивніше ви займаєтеся спортом, тим менше енергії вам для цього потрібно.
Економіка руху та ефективне використання енергії є головними рушіями тут.
В основному можна сказати, що AW3 оцінює споживання енергії цілком реально.
2000 ккал при 8000 кроків/день, і деяка спортивна діяльність здається мені занадто оптимістичною.

Кронпринц Австрійський Рудольф

Arthur_Spooner

Рейнський зимовий рамбур

цибуля-лук

Золотий смачний

Дякую за відповіді. Мені вже зрозуміло, що споживання калорій також корелює з рівнем фізичної форми.

Мені це просто не здається багато. Майте загальне споживання калорій близько 1400 ккал на день відповідно до годинника.

Але оскільки я, звичайно, щодня з’їдаю більше їжі - згідно з годинником, я б, мабуть, уже був товстим або постійно набирав вагу - що точно не так.

Я купив годинник б/у - можливо, він все ще встановлений попереднім власником? Однак я скоригував усі дані .
також в Apple Health.

Кронпринц Австрійський Рудольф

цибуля-лук

Золотий смачний

Я теж не думаю, просто не знаю чому.

Я прикріплю скріншот з сьогоднішнього дня.

Звичайно, буде додано трохи калорій для відпочинку. Але все-таки дуже мало. Працював 10 годин - в аптеці, - тому я теж багато гуляю.

Вкладення:

Кронпринц Австрійський Рудольф

цибуля-лук

Золотий смачний

Я міг лише мріяти про стільки калорій активності

Але чому загальна кількість калорій у мене така низька? Я все ще думаю, що це не може бути правдою.

Кронпринц Австрійський Рудольф

trexx

Калтерер Богемський

Кронпринц Австрійський Рудольф

цибуля-лук

Золотий смачний

Мені абсолютно ясно, яка різниця між працездатністю та базальним метаболізмом.

Можливо, я помилився - це моя проблема.

Калорії, що відпочивають, також абсолютно правильні - але, на мій погляд, нереально, що годинник досягає майже 1500 загальних калорій лише після повного робочого дня (10 годин роботи) - див. Скріншоти вище.
Тоді як інші фітнес-трекери мають приблизно 2000 калорій - що мені здається реалістичним.

Санчо1981

Ранковий аромат

Apple надає план із 7 пунктів, як підвищити точність.

Також включено калібрування, тільки вам не потрібно брати з собою iPhone - як це було раніше.
Я маю на увазі, якщо ви використовуєте його довше - особливо на відкритому повітрі - з часом воно стає більш точним.
На даний момент я бачу цінності у своїй сім'ї далеко від хороших і поганих у минулому, зараз досить точно.
Але вони також починають тренування на відкритому повітрі принаймні раз на тиждень (навіть якщо це можливо).

Калорії Fitbit встановлені занадто високо, однак, ви зчитуєте значення, що відхиляються від 300-500 калорій.

Жоден з виробників не вказує, як обчислюються значення. Якщо я добре пам’ятаю, Apple має для цього власну випробувальну лабораторію. Чи траплялося раніше, що калорії відпочинку деякий час обчислювались інакше. Після оновлення раптом у мене було на 200-300 калорій менше в стані спокою, не змінивши способу життя (не кажучи вже про те, що я втратив би стільки за 24 години).

цибуля-лук

Золотий смачний

Apple надає план із 7 пунктів, як підвищити точність.

Калорії Fitbit встановлені занадто високо, однак, ви зчитуєте значення, що відхиляються від 300-500 калорій.

Жоден з виробників не вказує, як обчислюються значення. Якщо я добре пам’ятаю, Apple має для цього власну випробувальну лабораторію. Також траплялося, що калорії відпочинку якийсь час обчислювались по-різному. Після оновлення раптом у мене було на 200-300 калорій менше в стані спокою, не змінивши способу життя (не кажучи вже про те, що я втратив би стільки за 24 години).

У мене так довго не було годинника - тому я не часто використовував його для занять спортом. Всього 2 або 3 рази.

Можливо, тому цінності.

Я продовжуватиму його спостерігати - Подія проведе ще одне порівняльне вимірювання з Garmin Forerunner. Це є у мого чоловіка.
В іншому випадку я не хочу класти калорії на золоті ваги.