Калорійне меню з 3 страв (їжа)
Привіт, у мене запитання:
Я скоро вирушаю у відпустку, а ввечері завжди є меню з 3 страв, і оскільки я стежу за своєю фігурою, але, звичайно, не хочу без нього, я хотів би знати, скільки має меню з 3 страв.
Основна страва: палички із запеченої шинки із зеленим салатом та йогуртовою заправкою
Десерт: Мус-шоколад
Закуска: прозорий яловичий суп з грінками (я не знаю, як це пишеться (:)
Основна страва: свининні медальйони з рисом та соком із зеленим салатом та йогуртовою заправкою
Основна страва: Leberkäse з картопляним пастернаком та зеленим салатом з йогуртовою заправкою
Десерт: панакота з малиновим соусом
і так далі. так щоб ви могли уявити, що я маю на увазі; D
Скільки калорій буде в такому меню? приблизно 1500 ккал варіювали?
Сподіваюся на відповіді! Хелпі!
3 відповіді
Це може бути дуже різним!
Я б сказав, що те, що ви щойно згадали, майже досягло 2000 року, але ви не зможете з’їсти все, що мені повірте!
Порада: ви точно зможете там плавати, тож плавайте! На додаток до звичайного плавання, вам слід планувати щодня плавати 7 кіл вперед-назад, тоді частина калорій піде! Але їжте там!
8000 калорій - це 1 кг, і оскільки ви будете споживати 3000 калорій щодня і спалювати близько 2000 з плаванням, і все це після вашої відпустки важитиме максимум на 500 грам більше, то ви кілька разів будете їздити на біг в Німеччині, і через кілька днів у вас буде це ви баланс
Я не в Німеччині, але дякую за підказку! я бігаю по бігу по 1 годині щодня, плаваю годину і гуляю годину ввечері . чи має спрацювати правильно? Я можу впоратися з 1,2 кілограма більше . Я все одно занадто худий, важу лише 47 кг при розмірі 1,63 м . але ще раз спасибі! Для цього є зірочка:)
Уникайте закуски та десерту!
ні, я точно не буду! о боже, я набираю 1,2 кілограми . вони так само швидко падають
Закваска: сира, вишкрібана морква з перцем та оцтом
Основна страва: крихти вівсяних висівок в теплій воді
ха-ха! дуже смішно. як я люблю такі відповіді -.-