Калорійність насіння соняшнику

Обговоріть у цій темі калорії, ліпіди, білки, вуглеводи, вітаміни та мінерали в насінні та олійних культурах Калорійність насіння соняшнику, частина категорії Харчовий індекс; Я маю велику неоднозначність протягом тижня, оскільки я їжу насіння, я не знаю, що у мене є, але у мене є бажання .

спосіб життя

Я маю велику неоднозначність протягом тижня, оскільки я їжу насіння, я не знаю, що у мене є, але я прагну до них.

У 100 г це говорить про те, що вони мають близько 500 ккал. але що вважається, 100 г шкірки?
Я просто не їм шкірку.
Я з'їдаю лише серцевину, і якщо взяти це так, то зі 100 г у мене залишається близько 50 г, коли шкірку видаляють.

отже, як зазначається, калорії складають 100 г з шкіркою або 100 г без шкірки?

________________
ВИМІРЮВАННЯ 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
погруддя - 89,8 см | 89,9 см | 89 см
рука - 30,8 см | 30,8 см | 30 см
знизу - 97 см | 94,5 см | 94,5 см
талія - ​​71,5 см | 68,5 см | 68,5 см
стегно - 58,3 см | 57 см | 57 см

Ми не худнемо, ми змінюємо спосіб життя!

* СЛАБКИЙ ЖУРНАЛ
Мій особистий щоденник, досвід дієти, поради щодо харчування, здоровий спосіб життя тощо.

* SLABUTA.RO
Мій особистий веб-сайт, дієтичні рецепти, бідні новини, новини та поради щодо харчування, здоровий спосіб життя тощо.

* ПОЖИВНИЙ КАЛЬКУЛЯТОР
Ідеальний інструмент для розуміння, відстеження та ведення журналу як того, що ви їсте, так і ваших фізичних навантажень