Капустяний огірок для схуднення

Пекінська капуста - чудовий продукт, який кожен день повинен знаходити місце в раціоні будь-якої людини, що втрачає вагу. Як і всі листові овочі, така капуста корисна для органів травлення, а низька калорійність дозволяє їсти і худнути легко.

Капустяний огірок для схуднення

Капустяна дієта не тільки ефективна для зменшення ваги, але і для лікування різних захворювань шлунково-кишкового тракту. Крім того, пекінська капуста ефективно бореться з головним болем, анемією та різними розладами нервової системи.

Найголовніший плюс пекінської капусти в тому, що вона дуже об’ємна, і навіть невелика її кількість може створити відчуття насиченості. Крім того, він містить лише 14 калорій на 100 грамів. Він входить до переліку продуктів з так званою негативною калорійністю - на його переробку організм витрачає більше енергії, ніж отримує від нього. Таким чином, ви можете їсти, поки він не насититься, і скільки б ви його не їли, вам не стане краще, а навпаки, ви схуднете. Просто продукт мрії!

Капустяний огірок: дієта

Існує багато варіантів дієти на пекінській капусті, все залежить від того, наскільки швидко вам потрібні результати:

Харчуючись таким способом, ви швидко помітите позитивні зміни не тільки у своїй фігурі, але і в здоров’ї.

Салати з пекінської капусти та їх калорійність

Як ми вже пояснювали, пекінська капуста допомагає досить швидко схуднути, але людям швидко набридає однаковий смак, тому їх можна змінювати та доповнювати:

Класичний салат. Виріжте миску пекінської капусти, додайте трохи солі. В якості заправки змішайте 1: 1 лимонний сік і рослинне масло (половина чайної ложки). Калорійність становить близько 15 ккал на 100 грам.
Салат із зеленню. Виріжте миску пекінської капусти, додайте зелену цибулю, коріандр, петрушку, кріп. Заправте невеликою кількістю класичного білого йогурту без добавок або кефіру. Калорійність становить близько 35 ккал на 100 грам.

Японський салат. Виріжте миску пекінської капусти, додайте подрібнений огірок латокат, посипте кунжутом. Змішайте 2-3 ст. Ложки соєвого соусу і 1-2 зубчики подрібненого часнику, заправити салатом. Калорійність становить близько 30 ккал на 100 грам.

Салатний салат. Виріжте миску з китайською капустою, додайте подрібнений лауль. В якості заправки змішайте 1: 1 лимонний сік і рослинне масло (половина чайної ложки). Калорійність становить близько 40 ккал на 100 грам. Замість яєць можна додати жменю варених креветок чилі.

Капустяний хліб можна їсти цілим, оскільки на ньому немає пенька.Цей вид позбавлений гіркоти, характерної для тієї ж білокачанної капусти, він м’якший і зручніший у використанні, але в ньому багато вітамінів, мінералів і клітковини.