Капустяний суп • Худніть за допомогою дієти з капустяного супу!

Їжте, коли відчуваєте голод і все одно втрачаєте до семи кілограмів всього за тиждень - ось що обіцяє дієта з капустяного супу. Кажуть, що капуста діє як спалювач жиру. Чим більше ви їсте з нього, тим більше ви худнете. Але дієта з капустяного супу робить те, що обіцяє?

капустяний

Ця крах дієта повинна зробити можливим радикальне схуднення в найкоротші терміни. Основою дієти з капустяного супу є - як випливає з назви - простий капустяний суп. Інструкцій з приготування супу, який також відомий як Чарівний суп, є майже стільки ж, скільки людей, які хочуть схуднути. Всі рецепти засновані на основі, виготовленій з овочевого бульйону з капустою, до якої додаються різні інші овочі, такі як помідори, перець або зелена цибуля, залежно від смаку.

З одного погляду:

Щотижневий план дієти з капустяним супом та ефекти

Кажуть, що капуста в супі діє як спалювач жиру. На думку прихильників дієти з капустяного супу, для його перетравлення потрібно більше енергії, ніж у супі. Ось чому ви худнете, вживаючи капустяний суп. Застосовується та ж порада: якщо ви їсте більше, ви втрачаєте більше ваги. Голод при цій дієті не повинен виникати, оскільки капустяний суп можна їсти в будь-який час і в будь-якій кількості. Фрукти, овочі, картопля та біле м’ясо або риба, а також знежирене молоко та натуральний йогурт можна придбати в деякі дні як доповнення. Дієту з капустяного супу слід проводити максимум тиждень.

Наприклад, тижневий графік дієти з капустяного супу може виглядати так:

День: скільки завгодно фруктів, крім бананів та динь. 250 мл знежиреного молока або 250 г натурального йогурту (0,1 відсотка кожен)

Тег: необмежена кількість свіжих овочів як сирих овочів. На вечерю запечена картопля з чайною ложкою вершкового масла.

Тег: необмежена кількість фруктів та овочів, але без бананів та картоплі. 250 мл знежиреного молока або 250 г натурального йогурту (0,1 відсотка кожен)

День: Три-шість бананів, 250 г натурального йогурту (по 0,1 відсотка кожен) і вісім склянок пісного молока

День: необмежена куряча грудка або риба на грилі та шість помідорів. 250 мл знежиреного молока або 250 г натурального йогурту (0,1 відсотка кожен)

Тег: необмежена куряча грудка на грилі або сира риба та овочі. 250 мл знежиреного молока або 250 г натурального йогурту (0,1 відсотка кожен)

Тег: необмежена кількість фруктів та овочів, але без бананів та картоплі. 250 мл знежиреного молока або 250 г натурального йогурту (0,1 відсотка кожен)

З самого капустяного супу щодня можна їсти скільки завгодно. Як напої дозволяється вода, кава без молока та цукру та несолодкий чай, а також зелень та спеції. Втрата ваги від п’яти до семи кілограмів повинна бути можлива лише за тиждень.

Переваги та недоліки дієти з капустяного супу

Дієта з капустяного супу має свої переваги. Капустяний суп можна приготувати швидко, легко і заздалегідь. Її можна добре заморозити та транспортувати, що робить дієту цікавою і для працюючих людей. Оскільки сам капустяний суп можна і потрібно їсти в будь-який час, страшні діри від голоду навіть не виникають під час дієти.

Як і будь-яка моно дієта, коли певна їжа вживається майже виключно, нудьга швидко поширюється навколо обіднього столу. Односторонність може швидко призвести до втрати мотивації та стимулювати тягу до заборонених речей, таких як солодощі. Досить багато людей, які їдять капустяний суп, повідомляють, що через три дні вони вже не можуть відчувати запах капусти, а тим більше їсти її.

Ще один головний недолік: дієта з капустяного супу не передбачає постійної зміни режиму харчування. Тому в кінці тижня з капустяним супом існує великий ризик впасти у старі звички харчування та швидко знову набрати вагу. Зменшення ваги за допомогою самої дієти з капустяного супу також створює недолік: передбачувана капуста, що спалює жир, не втрачає вагу. Швидше за все, суп є низькокалорійним, так що запаси вуглеводів в організмі піддаються нападу. Це має зливний ефект. Крім того, дієта з капустяного супу призначає надзвичайно малобілкову дієту. Тому організм розщеплює м’язову масу. Це призводить до швидкої втрати ваги, не впливаючи на запаси жиру. Після закінчення дієти ви швидко повернетеся до своєї старої ваги. Нерідкі випадки, коли ви набираєте вагу трохи більше - виникає страшний ефект йо-йо.

Висновок про дієту з капустяного супу

Капустяний суп - смачна і корисна страва. Вживаний як дієта протягом короткого періоду часу, він безпечний для здорових людей. Однак це занадто однобічно лише для довготривалого харчування. Дієта з капустяного супу не підходить для постійних змін дієти та зменшення ваги. Ефект спалювання жиру капусти також є науково суперечливим.

Крім того, висока втрата ваги за короткий проміжок часу може сприяти так званому ефекту йойо. Німецьке товариство з питань харчування e.V. зазначає, що краш-диети або блискавичні дієти не призводять до постійного зниження ваги, а мають навпаки ефект.

Дієта з капустяного супу поза чарами - ви не можете назавжди схуднути з нею. Однак сам суп може бути корисним доповненням до меню.

Рецепт капустяного супу

  • 1 середня головка білокачанної капусти
  • 6 зеленої цибулі
  • 2 червоних або зелених перцю
  • 6 морквин
  • 1 шматок селери
  • 6 цибулин
  • 3 великих помідора або банка подрібнених помідорів
  • 1/2 пучка свіжої петрушки
  • Свіжомелений перець
  • сіль
  • 110 г цільнозернового рису