Карат - спорт авто; повний фен, що має все!
Введене в Японію на початку 1920-х років, сьогодні карате стало дуже популярним бойовим мистецтвом. Якщо він все ще занадто часто зарезервований для чоловіків, цей вид рукопашного бою все-таки приручається жінками, прагнучи як фізичного перевершення себе, так і внутрішнього пошуку досконалості. Але з чого він насправді складається? Зосередьтеся на повноцінному виді самооборони, який має безліч чеснот, особливо для тіла та розуму.
Карате: з чого воно складається ?
Основною метою карате є досягнення ідеальної координації розуму і тіла, що стало можливим завдяки вивченню багатьох технік самозахисту за допомогою специфічних послідовностей, які називаються "катами". Тут кожен «каратист» повинен навчитися освоювати атаки свого супротивника швидкими блокуваннями. Все це, використовуючи всі частини тіла: кулаки, ступні, лікті. !
Але це ще не все! Хоча це вимагає фізичної сили, карате також вимагає розумової сили. Немає питання відпускати. У карате, лозунгами є дисципліна та концентрація уваги. Орієнтуючись на фізичний та психічний розвиток особистості, карате позиціонується як повноцінний та відкритий вид спорту, що дозволяє тонізувати своє тіло, навчаючись боротися проти щоденного стресу, який нас оточує. Хороший спосіб поєднати фізичні витрати та розслаблення.
Карате: як практикувати і де ?
Карате - це особливий вид спорту, який практикується в клубах бойових мистецтв, які також називаються Додзьо. Після отримання ліцензії каратека проходить на татамі, культовому покритті підлоги, призначеному для занять цим видом самооборони.
Отже, ви виїжджаєте на одну годину. Ритуал простий: сеанс починається з колективного салюту перед вчителем, потім перші хвилини присвячуються вправам на розминку та розтяжку. Потім з’являються «ката», японський термін, що позначає послідовності прийомів, виконуваних у вакуумі, що імітують справжній бій. Їх 26, і всі вони відповідають дуже конкретному рівню, від білого поясу до чорного. Нарешті, сесія закінчується застосуванням техніки в реальному поєдинку між двома партнерами, а потім заключним салютом між учасниками.
Карате: численні фізичні переваги
Якщо ми часто асоціюємо карате з боєм та змаганням, це також бойове мистецтво, яке має багато фізичних чеснот. Зверніть увагу на всіх, хто бажає зробити своє тіло тонізуючим: вимагаючи багатьох частин тіла, карате відіграє важливу роль у зміцненні кінцівок, а особливо стегон, рук та преса, особливо під час ударів руками та ударів під час бою.
Завдяки різним відпрацьованим рухам нарешті позбудьтеся зайвих кілограмів! За оцінками витрат енергії від 330 до 650 калорій за одну годину занять, карате є "одним із найінтенсивніших видів спорту, поряд із сквошем", як заявив викладач карате Філіп Дарчіс. Але він також позиціонується як найважливіший вид спорту для людей, які прагнуть вдосконалити свій силует за допомогою поглибленої роботи з м’язами, одночасно покращуючи пульс.
Карате: звільнення розумової користі
Щоб навчитися направляти свою енергію, нічого кращого, ніж займатися карате! Дійсно, це бойове мистецтво, яке вимагає пам’яті, концентрації та координації завдяки вивченню багатьох рухів, які слід запам’ятати, є важливим як вид спорту, що забезпечує відчуття значної відпустки, дуже корисної для розуму.
Незважаючи на необхідні фізичні зусилля, ваше тіло буде пройняте хорошою енергією, і ви будете почуватись омолодженим, ніби повернулися з тижневих гірськолижних канікул. Якщо це дозволяє спрямовувати свою енергію, карате також допомагає забути напругу та усунути стрес, накопичений протягом дня. Дуже хороший вид спорту для всіх, кому потрібно очистити повітря.