Проблема втрати ваги Їжа з низьким вмістом вуглеводів ›Задоволення та задоволення
Чи можете ви насправді схуднути з низьким вмістом вуглеводів - і із задоволенням? Двотижневий самостійний експеримент. Про те, як я прожив і скільки я насправді схуднув, можна прочитати в моєму щоденнику дієти.
Понеділок, 6 січня 2014 р
Перший день мого експерименту - і я повністю виснажений! Але це не завдяки дії, а тому, що я майже не спав тієї ночі. Мабуть, у мене така напруга, що руки надзвичайно болючі, і я можу лежати на спині як черепаха. Поганий старт! Я так зробив, що забуваю зважуватися (можливо, так краще) і мучити себе на роботі. Увечері грішіть, випиваючи енергетичний напій - аж ніяк не з низьким вмістом вуглеводів. Енергія була зупинкою - я був надзвичайно втомлений і повинен був вести машину ввечері. Без цукру я б точно заснув за кермом. Але я все ще залишався нижче рівня калорій. Зміна ваги: 0 - але я оптиміст.
Вівторок, 07.01.14
Не вставайте з ліжка і не пропускайте сніданок. Знайдіть додатки, щоб записати, що я їжу щодня. Хотілося б скласти враження про те, скільки калорій. З’ясуйте, що це по-дядьськи прикро вводити кожен інгредієнт окремо. Я, мабуть, не зможу звикнути до цього в довгостроковій перспективі. Зміна ваги: 0 (чому? Навіть 100 грам ?)
Середа, 8 січня 2014 р
Я дуже пишаюся собою: незважаючи на важкий робочий день і довгу зустріч, я твердо стояв і не їв цього смачного печива! Ха, я є і буду залишатися вольовим! Замість перекусу я п’ю чай, як божевільний. Чи стануть помітними перші симптоми відміни шоколаду в якийсь момент? Зміна ваги: 1 кілограм (так, так повинно бути!)
З жахом прочитайте, що 1 кіло жиру містить 7000 калорій! Святе лайно!
Четвер, 9 січня 2014 року
Мене дратує, що кожен веб-сайт має різну інформацію про те, скільки калорій потрібно їсти на день. З жахом прочитайте, що 1 кіло жиру містить 7000 калорій! При втраті 550 калорій на день, я повинен дотримуватися дієти протягом 12 днів, щоб скинути 1 кг жиру! Досить лякаюче ... Радикальні дієти - це фігня, бо організм потім переходить у мінімальний режим. Це згодом призводить до відомого ефекту йо-йо. Мені також потрібні мої повноцінні функції тіла та підтягнута голова. Отримайте чудовий пакет від SoulBottles із справді гарною скляною пляшкою з водою. Але я познайомлю вас окремо. Зміна ваги: -0,1 кг (що це повинно означати, шановне тіло? Я хочу побачити результати!)
П'ятниця, 10 січня 2014 року
У п’ятницю не відбувається нічого захоплюючого. Харчуйтеся повноцінно, взагалі не перекушуйте, але пийте багато чаю та води. А ввечері тоді ще 2 склянки червоного сухого вина. Сухе вино не має стільки калорій, скільки мій улюблений рислінг, тому я бачу в цьому прийнятний компроміс. Задоволення повинно бути так багато. Зміна ваги: +0,3 кг (waaas? Чому?)
Субота, 11 січня 2014 року
Встаньте з гарним настроєм і добре відпочили і станьте на ваги. І радість велика: я схудла на 1 кіло! Але це був час, коли мені так добре! Але моя радість триває недовго: під душем я помічаю, як циркуляція колапсує. Перш ніж втратити свідомість, я волію сісти на килимок для ванни і покликати свого хлопця. Приблизно через 30 хвилин знову все в порядку. Але все-таки хвилюйтеся: чи все-таки я вжив занадто мало калорій, чи надто багато наклав на своє тіло? Я вирішив один день на тижні провести обідній день, де я можу їсти все, що захочу. І це саме сьогодні, яка удача! Негайно дістаньте мені 2 шматки торта з найкращої кондитерської в районі і посміхніться над обома вухами. Боже, як смачно! Зміна ваги: -1,0 кг
Неділя, 12 січня 2014 року
На вихідних я помічаю, що мені не вистачає гризків. Я просто думаю, що приємно з комфортом переглянути епізод “Божевільних людей” або старі епізоди “Файлів X” і погризти щось смачненьке. Натомість є чорниця та помідори. Але він просто не такий чудовий, як шоколад, на жаль, я не можу обдурити своє тіло з цього приводу. Ослабніть і з’їжте 5 шматочків шоколаду, який з того дня, як ви їли, все ще був захований у холодильнику. Блін! Чому ніхто не робить закусочні холодильники, які дають вам струм, коли ви берете їх у руки? Зміна ваги: + 0,0 кг (дивно ... підозрюю щось жахливе)
Виклик втрати ваги: тиждень 2 з 2
Понеділок, 13 січня 2014 р
Я знав, що моє тіло хотіло обдурити мене при підлому! Вчора я був вражений тим, що моя вага залишається незмінною. І тепер ви прийшли з повною силою: + 0,8 кг знову! Торт чи ні, але 2 штуки не мають маси майже 1 кілограм! Я справді не вважаю це смішним. Увечері їдьте до мого лікаря, щоб з’ясувати, чи можна плавати, незважаючи на тромбоз. Вона мене не радить. Тренування з обтяженнями теж є табу. Добре, тоді я відкрию інші гармати та візьму участь у фірмових видах спорту у четвер. Зміна ваги: + 0,2 кг
Вівторок, 14 січня 2014 р
Як не дивно, ігноруйте залишок шоколаду в холодильнику. Я б дуже хотів кинути прокляті ваги на стіну, тому що я вже знову наклав 0,6 кг, хоча я був справді і справді дуже гарним і ні їв, ні їв вуглеводи! Чому? ЧОМУ? Тепер я повернувся до того, якою вагою я був до старту. Я можу просто залишити його і з’їсти, що я хочу для нього…. Зміна ваги: + 0,6 кг
Чи допоможе це, якщо я щодня почну кричати на свої жирові клітини і справді зробити равлика?
Середа, 15 січня 2014 р
Я повністю відмовився від спроб увійти та перевірити свою їжу через додаток - це просто занадто громіздко для мене. Вага незмінний, але я залишаюся непохитним і повністю уникаю вуглеводів! Одного разу був проведений експеримент, в якому рослини або кричали, або з любов’ю піклувались про них. Рослини, з якими поводились з любов’ю, росли набагато швидше, інші гинули. Чи допомагає, якщо я починаю щодня кричати на свої жирові клітини і справді роблю равлика? Може, я просто занадто приємний, і тому вони так добре процвітають? Зміна ваги: + 0,0 кг
Четвер, 16 січня 2014 року
Велике вболівання вранці: -1,7 кг! Як це сталося? Просто не розумію мого власного тіла. Я також записався до спортивних занять після роботи і дуже весело грав у бадмінтон. Але я помічаю, що я справді вже не в такій хорошій формі, і я отримую яскраво-червону голову, як помідор. Дуже елегантно! А мої колготки з тромбозом роблять решту речей, які я просто гарячий. Тим не менше, це відчуває себе дуже добре, і зараз це частина моєї обов’язкової програми! Зміна ваги: -1,7 кг (jaaaaa!)
П’ятниця, 17 січня 2014 року
Незначна болючість м’язів у сідницях (чому на землі?), Інакше я в порядку. Набрано 100 грам, але це, безумовно, мої сталеві м’язи на попі * сміється * Всім відомо, що м’язи важать більше жиру. Увечері я слабшаю: я ходжу в кіно («Вовк з Уолл-стріт», ми вже давно так не сміялися!) Я замовляю кока-колу нуль, але попкорн, навіть якщо це просто невеличка сумка, повинен бути легким ! Це як дупа на відрі! Моліться, моє тіло не прийме цього занадто багато. Зміна ваги: + 0,1 кг
Субота, 18 січня 2014 р
П’ятниця ! Так, я люблю суботу. Я можу там їсти все, що хочу. Ваги вже вчора покарали мене плюсом 0,3 кг за попкорн. Коли я з’їдаю шматок пирога, я боюся, що завтра на нього знову потраплять болісно заощаджені кілограми. Вечорами у вас цільнозернова локшина та енергія без калорій (ну: і пара дитячих батончиків). Досі підозрюю страшні речі. Чи завтра моє тіло знову покарає себе за мою непристойну поведінку? Зміна ваги: + 0,3 кг
Неділя, 19 січня 2014 р
Останній день мого 2-тижневого експерименту «Їжте з низьким вмістом вуглеводів». Мій день їжі видно на вагах з + 0,5 кг. Але досвід показав, що я очікую, що стільки ж буде додано на ваги завтра. Зміна ваги: + 0,5 кг
Мій висновок через 2 тижні:
Спочатку вживати їжу з низьким вмістом вуглеводів для мене було ще досить важко, але через 2-3 дні фаза тяги в основному закінчилася, а потім стає набагато легше. Але як тільки "згрішили" знову, напади голоду починаються знову. Дурний цикл. Ви могли б обійти це, відмовившись від прийому їжі, але я занадто знавець для цього! На мою думку, день прийому їжі є необхідним, оскільки це підвищує вашу мотивацію, і ви можете з нетерпінням чекати цього весь тиждень.
В принципі, мені було добре уникати вуглеводів. Я міг добре сконцентруватися протягом дня, рідко втомлювався і, замість цього, у мене з’явилася звичка багато пити. І я за той час зовсім не голодував. Я завжди почувався ситим, це було для мене дуже важливо. На жаль, я втратив лише 1,3 кг за 2 тижні (на сьогодні). Якщо я припускаю, що завтра ваги покажуть більше, в середньому це буде 1 кілограм. Дещо мізерний урожай протягом 2 тижнів, коли я пильно стежив за своїм харчуванням і рідко дозволяв собі помилки.
Для порівняння: мій друг за той же час скинув близько 3-4 кіло! Або дієта насправді не допускає помилкових кроків (тоді це мені не підходить), або кожен організм по-різному реагує на цю форму дієти.