Карате і здоров’я - Доктісімо
Інтерв’ю з лікарем Франко Романом, федеральним лікарем Французької федерації бойових мистецтв з карате та спорідненості.
Доктісімо: Які протипоказання до занять карате ?
Доктор Роман: У карате є дві різні практики: практика в приміщенні та змагальна практика. Для занять у приміщенні протипоказаннями є будь-який вид спорту. Що стосується занять карате в змаганнях, то протипоказання є більш суворими: наприклад, факт бачення лише одним оком, пов’язаний із поганим зором, може заборонити доступ до куміте (бою), оскільки частота випадкових травм обличчя. Нарешті, для спортсменів високого рівня проводяться більш детальні обстеження з метою виявлення особливо порушень серцевого ритму.
Доктісімо: Яка користь для здоров’я від занять карате ?
Доктор Роман: Карате може бути дуже корисним для здоров'я, якщо його практика адаптована. Взагалі кажучи, карате вимагатиме координації та рівноваги. Залежно від віку, заняття карате принесе конкретну користь. У дітей це дозволяє виконувати латералізацію та точність жестів. Робота в парах або в групах під час навчання допомагає розвинути соціальні стосунки. У підлітків та молодих дорослих карате може мати освітні чесноти: воно дозволяє направляти волю та енергію, одночасно навчаючись програвати, перемагати і особливо поважати правила гри. Приблизно у віці від 30 до 40 років воно дозволяє фізично підтримувати. Нарешті, коли ми старіємо, заняття катами (гімнастична форма карате) - це майже лікування неврологічного та м’язового старіння. У літніх людей практика гімнастичного карате підтримує рівновагу та м’язову масу: це засіб запобігання падінням і тим самим переломів, зокрема шийки стегнової кістки.
Доктісімо: Які найчастіші травми ?
Доктор Роман: При практикуванні ката майже не існує ризику травматизму, особливо травми м’язів, якщо використовувані поверхні стійкі та якісні. Під час бійок 80% травм стосується обличчя: ураження губ, носа, рідше ока чи вуха. Вони обумовлені випадковими ударами. Травма м’язів - не рідкість, але часто обмежується гематомами. У карате дуже мало розтягнень або пошкоджень суглобів щиколоток, колін, плечей або шиї. Іноді можуть бути ураження кисті: розтягнення або переломи пальців. У людей, які займаються карате 30 років, може спостерігатися більша частота остеоартриту стегна, пов’язаного з роботою на одній нозі. Але сучасні методи навчання змінюються, щоб уникнути цього типу патологій.
Доктісімо: Які вікові обмеження ?
Доктор Роман: Офіційно діти можуть починати карате з 6 років. Починаючи з 8 або 9 років, вони можуть підходити до аспекту змагань, використовуючи ката та працюючи в парах, які оцінюються. Фактична конкуренція починається приблизно з 11 до 12 років. Рідко практикуються на високому рівні після 32 років. Ми можемо продовжувати бій тоді, під час "ввічливих нападів". Для занять катами не існує верхньої вікової межі, навпаки.
Doctissimo: Які рекомендовані засоби захисту ?
Доктор Роман: Для занять ката не потрібен спеціальний захист. Під час бійок у тренувальній кімнаті настійно рекомендується носити чашку та каппа, а рукавички є обов’язковими. У конкурентній боротьбі правила ще жорсткіші: крім рукавичок, обов’язковий захист для рота, і оболонка незабаром повинна бути. Особисто я також рекомендую носити щитки для гомілки, або навіть захисні елементи на верхній частині ніг. Нарешті, у дітей носіння шолома є обов’язковим для змагань.