Кардіо- та жирові дієти та схуднення
Кардіо і спалювання жиру.
з Псевдонім T34 »27 січня 2007 р. 20:40
Вчора я прочитав на веб-сайті Ironsport, що кардіо навряд чи повинно спалювати жир і що ви можете досягти своєї мети втрати жиру за допомогою правильної дієти.
хтось може сказати мені що.
з q00л »27 січня 2007 21:06
це слід підкреслити широко.
Кардіо "може" бути корисним, але це не обов'язково для успішної дієти.
якщо ви хочете щось прочитати, я можу надіслати вам книги
Порекомендуйте "анаболічну дієту" та різні книги "Аткінса".
з Google »27 січня 2007 21:22
Re: кардіо та спалювання жиру.
з Inci »27 січня 2007 21:37
PseudonymT34 писав: Привіт
Вчора я прочитав на веб-сайті Ironsport, що кардіо навряд чи має спалювати жир і що ви можете досягти своєї мети втрати жиру за допомогою правильного харчування.
хтось може мені сказати що.
Те, що ви прочитали на Ironsport - це правда! Звичайно, ви можете ще більше підвищити рівень основного метаболізму за допомогою кардіотренування, але втрата ваги в основному контролюється за допомогою дієти!
Інкі завжди вважав, що це було б дуже доцільно,
уважно прочитайте публікацію, перш ніж відповісти на неї.
Протилежне твердження не означає нападу на (D) людину!
з стивівіц »27 січня 2007 22:54
Я можу стверджувати, що у мене менше голоду протягом дня, якщо я робив кардіо вранці натщесерце (за винятком ECY).
Здається, я вже читав, що за 30 хвилин інтенсивного кардіотренування ви спалюєте від 250 до 300 ккал.
з ArAmiR »28 січня 2007 11:54
з стивівіц »28 січня 2007 14:13
Не обов’язково вірити калоріям, спаленим на крос-тренажері. тоді я спалював би близько 1100 Ккал щодня за 45 хвилин.
з snoopydog30 »28 січня 2007 14:28
з jj-Якше »28 січня 2007 15:08
з Міха К »28 січня 2007 15:44
Re: кардіо та спалювання жиру.
з фетної »29 січня 2007 10:12
PseudonymT34 писав: Привіт
Вчора я прочитав на веб-сайті Ironsport, що кардіо навряд чи повинно спалювати жир і що ви можете досягти своєї мети втрати жиру за допомогою правильної дієти.
хтось може мені сказати що.
це домашня фігня.
Як брати прийшли до висновку, що ви не спалюєте жир у спорті на витривалість, для мене загадка. Вони навіть не розбиралися, чи мають на увазі ПІД ЧАС тягаря чи пізніше.
Спорт на витривалість, як силові тренування, підходить для зменшення жиру.
Вираз "Кардіо не спалює жир" сам по собі є достатньою причиною, щоб уникнути веб-сайту. Тіло спалює жир 24 години на добу, але незалежно від того, чи втратили ви жир через 24 години, баланс калорій вирішує, як завжди, і це може призвести до негативного діапазону будь-яким стресом.
Але я повинен сказати, що без спорту на витривалість я б не довів свій відсоток жиру в організмі до 6%. Лише для силових тренувань, КФА мені прибили на 12%.