Кардіобокс; ДИНАМІЧНИЙ Г.В.
Визначення: Кардіобокс - це нова практика, яка поєднує бойові мистецтва та аеробіку
• Принцип:
- Клас кардіобоксу - це серцево-судинний клас, зміцнення м’язів якого поєднує рухові рухи, слабкість
- Вправи запозичені з боксу і виконуються в ритмічній музиці, адаптованій.
- Заняття одночасно веселі та динамічні. Однак тренер дозволяє перерву. Цей час перерви не означає миттєвої зупинки діяльності, він головним чином призводить до послаблення ритму, що дозволяє розслабитися і відновитись.
- Ритм музики змінюється протягом уроків.
- Особливо цікавий ігровий аспект, метою якого є перевершити себе і випустити пару якомога більше.
- Це груповий вид спорту під керівництвом досвідченого тренера.
• Для кого ?
- Доступно кожному, для цього необов’язково вже займатися бойовим видом спорту. Але будьте обережні, рухи швидкі і бурхливі, людям з тендітними суглобами слід бути обережними.
- Витрати калорій дуже важливі, для повного розвитку необхідний певний фізичний стан
- Аматори-спортсмени роблять це, щоб підтримувати фізичну форму, професіонали для набору сили та рефлексу.
- Підходить для людей будь-якого віку, які бажають інвестувати в захоплюючий та ефективний оздоровчий спорт.
• Переваги:
- Працює з багатьма групами м’язів, особливо в області рук і стегон
- Спалюйте калорії, щоб стрункувати тіло
- Тони та ліплення
- Покращує координацію та спритність
- Глибока робота м’язів
- Поліпшує здоров'я та щільність кісток
- Підвищує серцево-легеневу здатність завдяки роботі всього тіла
- Підвищує силу, витривалість, гнучкість, а також дух
Зверніть увагу, кардіобокс - це фітнес-заняття, мета якого - випустити пару і поліпшити свій фізичний стан, а не навчитися битися. Цей метод не може замінити уроки бойових видів спорту.