Карнітин - ваш портал знань про амінокислоти

Власне кажучи, природна хімічна сполука карнітин, точніше L-карнітин, не є амінокислотою, а скоріше дипептидом, який синтезується з двох незамінних амінокислот лізину та метіоніну. Тому її часто класифікують як умовно необхідну амінокислоту.

Карнітин відіграє важливу роль в енергетичному обміні клітин тварин і рослин, покращує енергопостачання клітин мозку і сприяє підвищенню стійкості до стресу. Справитися зі стресом, незалежно від того, психологічний він чи фізичний, полегшується.

Перетворення жиру в енергію - одна з основних функцій карнітину

Через ефект спалювання жиру та оптимізацію жирового обміну карнітин часто розмовно називають «спалювачем жиру»: так звані жирні кислоти використовуються в мітохондріях, електростанціях клітин, як паливо для виробництва енергії. Цінні довголанцюгові молекули жирних кислот можуть проходити лише через внутрішню мітохондріальну мембрану шляхом етерифікації карнітином, тоді як жирні кислоти із середнім та коротким ланцюгами можуть проникати через мембрану без цього біоносія.

У поєднанні з регулярними фізичними вправами карнітин може сприяти збільшенню спалювання жиру і, отже, корисний для тих, хто хоче зменшити свою вагу. 1 Кількість карнітину визначає швидкість, з якою жир може транспортуватися. Потреба у чоловіках і жінках різна, оскільки чоловіки, природно, містять більше карнітину в еритроцитах, ніж жінки.

Дослідження показали, що ожиріння може бути дефіцитом карнітину. У цих випадках доповнення карнітином має сенс. 2

Карнітин є корисним доповненням до терапії діабету

Дослідження 2007 року показує, що L-карнітин як дієтична добавка при терапії діабету покращує чутливість до інсуліну. 3 Також було показано, що він знижує рівень холестерину ЛПНЩ у діабетиків і позитивно впливає на ліпіди в крові (тригліцериди).

Роблячи вільні радикали нешкідливими, карнітин захищає від окисного стресу і тим самим зменшує ризик серцево-судинних, ниркових та очних захворювань. Оскільки високий рівень цукру в крові атакує судини, діабетики особливо сприйнятливі до цих захворювань.

Карнітин важливий для здорової шкіри

відіграє важливу
Найбільший орган людини, шкіра, потребує креатину для підтримання своїх природних функцій, що підтримує розвиток сполучної тканини, метаболізм шкіри та оновлення клітин. Креатин складається з амінокислот аргініну та метіоніну - які, в свою чергу, є частиною карнітину. Таким чином, карнітин побічно відіграє важливу роль у здоровій шкірі.

набрякати

1 Müller, DM, Seim, H., Kiess, W., Löster, H. & Richter, T. (2002) Вплив пероральних добавок l-карнітину на окислення жирної кислоти довгими ланцюгами in vivo при метаболізмі здорових дорослих, том 51, випуск 11, (с. 1389-1391)

2 Evangeliou, A. & Vlassopoulos, D. (2003) Метаболізм і дефіцит карнітину - коли необхідна добавка?, Поточна фармацевтична біотехнологія, том 4, випуск 3, (с. 211-219)