Кава під час вагітності Стільки дозволено - NetDoktor
Єва Рудольф-Мюллер - позаштатна письменниця в медичній команді NetDoktor. Вона вивчала медицину гуманітарних наук та газетні науки і неодноразово працювала в обох напрямках - лікарем у клініці, рецензентом та медичним журналістом у різних спеціалізованих журналах. В даний час вона працює в інтернет-журналістиці, де широкий спектр ліків пропонується кожному.
Може Кава під час вагітності продовжувати бути п’яними як завжди? Або ви повинні бути обережними з цим? Багатьох майбутніх мам хвилює ця тема, оскільки ранкова кава часто є улюбленим початковим ритуалом на день. Але як реагує на кофеїн майбутня дитина? Докладніше про каву та вагітність.
Кофеїн проникає через плаценту
Для багатьох людей без кави не починається день. Вагітність - це фаза, коли жінки не повинні пити занадто багато. Оскільки стимулятор у каві, кофеїн, безперешкодно проходить через плаценту і, таким чином, також впливає на майбутню дитину. Дорослий розщеплює кофеїн за допомогою певних ферментів (цитохромів). Однак у плода ще немає цих ферментів, і тому він не може розщеплювати отриманий кофеїн.
Кава під час вагітності: менша вага при народженні
В рамках норвезького дослідження майже 60 000 вагітних жінок запитали про споживання ними кави. Пізніше немовлят оцінювали за вагою при народженні. Доведено, що вживання кави під час вагітності впливає на ріст майбутньої дитини:
Якщо майбутні матері випивали чашку кави на день (це відповідає приблизно 100 міліграм кофеїну), середня вага дітей при народженні становила від 21 до 28 грам і більше нижче очікуваного середнього показника в 3600 грамів. далі від цілі.
Для здорової дитини ця різниця не має великого значення. Але у випадку передчасних пологів або зрілих новонароджених із суттєво нижчою вагою при народженні це однозначно може вплинути на подальший розвиток.
Окрім зменшення ваги при народженні, споживання кави під час вагітності не має жодних інших наслідків. Вживання кофеїну ні провокує передчасні пологи, ні призводить до серйозної шкоди для дитини. До трьох чашок кави протягом дня - це нормально. Енергетичні напої - табу для вагітних.
Кава під час годування груддю: дитина п’є разом з вами
Годуючі матері також не повинні вживати занадто багато кофеїну. Інакше дитина стане неспокійним, болить живіт і погано спить. Якщо мама дійсно хоче кави, чорного або зеленого чаю або коли, то найкраще зробити це - дотягнутися до них відразу після грудного вигодовування. Тоді організм встигає розщепити кофеїн до наступного прийому їжі на грудному вигодовуванні.
Рекомендована доза кофеїну
За даними Європейського управління безпеки харчових продуктів (EFSA), вагітні жінки повинні вживати максимум 200 міліграм кофеїну на день. Це означає, що під час вагітності щодня можна випивати до трьох чашок кави - за умови, що не вживаються інші напої або продукти, що містять кофеїн. Оскільки деякі енергетичні та безалкогольні напої, такі як кола, також містять кофеїн - до 80 міліграмів на склянку. Це лише трохи менше тієї ж кількості кави. Також кофеїн міститься в чорному та зеленому чаї - в середньому 50 міліграмів на чашку. Навіть какао та шоколад містять підбір. Вагітні жінки повинні це враховувати.
Загальне правило таке: вам потрібно обійтися без Кава під час вагітності та інші напої та продукти, що містять кофеїн, але слідкуйте за спожитою кількістю. Те саме стосується грудного вигодовування.