Кавун при грудному вигодовуванні
Грудне вигодовування має безліч переваг як для матері, так і для дитини. Не дивно, що протягом цього періоду надзвичайно важливо харчуватися здорово. Грудне молоко дуже поживне і містить більшість поживних речовин, необхідних дитині протягом перших 6 місяців життя. Як результат, ваші потреби в поживних речовинах постійно зростають, щоб дати дитині найкраще. Здорове харчування також дасть вам енергію, необхідну для догляду за собою та дитиною.
Кавун - це улюблений багатьма фрукт, з особливим смаком, але також великою кількістю користі. Кавун містить мінерали та вітаміни, які можуть покращити якість грудного молока.
Користь вживання кавуна під час грудного вигодовування
1. Зберігає вас у зволоженому стані
Цікаво, скільки відсотків кавуна становить вода? 90%, що робить його одним з найкращих джерел гідратації. Кавун допомагає у загальному зволоженні, і це чудова річ. Крім того, сік наповнений хорошими електролітами. Це може навіть допомогти запобігти інсультам.
2. Допомагає лікувати запалення
Основною сполукою, що міститься в кавуні, є лікопен, який має значні переваги. В американському дослідженні було показано, що лікопен має протизапальні властивості. Серед різноманітних каротиноїдів найкращим вважається лікопін. Насправді, сприятливий вплив лікопіну на запалення вважається навіть кращим, ніж вплив бета-каротину, важливого каротиноїду.
3. Допомагає травленню
Як ми вже бачили, кавун містить величезну кількість води і тому може допомогти травленню. Більше того, він містить клітковину, яка додає переваг травленню, запобігаючи запорам.
Збалансоване харчування завжди буде запорукою здорового способу життя. І коли справа стосується здоров’я власних дітей, ми повинні ще більше уваги приділяти цьому питанню.