Кефірна дієта протягом 9 днів

дієта

Існує давня кавказька легенда, що першийкефірський закваска винайшов сам пророк Магомед, він приніс його в свій штат і наказав тримати таємницю виробництва цього напою в таємниці від язичників. Але минули століття, і тепер цей чудовий кисломолочний напій знайомий не тільки на Кавказі. Його знають і люблять багато хто з нас. Різноманітних способів схуднення, використовуючи цей продукт, було винайдено незліченна кількість. Сьогодні ми поговоримо про кефірну дієту, розраховану на 9 днів. Тут теж є варіанти, найважчим з яких є яблучно-кефірна дієта протягом 9 днів. Основа його - 1% кефір, 1,5 літра, який потрібно випивати в день. Через 3 дні до кефіру додайте 1 кг яблук. Потім знову - кисломолочний напій. Ще можна пити просту воду, зелений чай. Цю дієту важко назвати щадною, тому під час її дотримання потрібно використовувати вітамінно-мінеральні добавки. За курс схуднення можна скинути 7-10 кг.

Ще один вид дієти на кефірі, розрахований на 9 днів, - це комплекс триденних дієт, одна за одною, які можна поєднувати під назвою «Кефір +». Зазвичай це виглядає так:

  • Перша тріада - це злаки. Кефір використовується з будь-яким вареним крупом (рисом, гречкою, вівсянкою). Природно, що каша готується без додавання олії;
  • Друга тріада - це білок. На кефірі дозволяється їсти відварену курячу грудку, рибу, морепродукти, сир (знежирений);
  • Третя тріада - фрукти. В якості добавки до основного інгредієнта виступають фрукти (тільки не банани та виноград, оскільки вони багаті вуглеводами).

Плодова частина переноситься не всіма. Тому можна замінити фрукти овочами, так дієта стане ще ефективнішою. Вода також допускається без газу, зеленого чаю.

Вихід з кефірної дієти

Один з головних недоліків цієї дієти, як і всі швидкі дієти - швидке повернення зайвої ваги. Щоб цього уникнути, ви повинні заповнити його правильно. Отже, одне із золотих правил дієтології говорить - відмова від дієти повинен дорівнювати її тривалості. Отже, протягом 9 днів необхідно поступово вводити у свій раціон інші більш калорійні продукти, не забуваючи пити кефір на день. Протипоказання кефірна дієта

Кефірна дієта протягом 9 днів не рекомендується для схуднення людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, які страждають на ревматизм, подагру. Цей варіант не підходить вагітним і жінкам, які годують груддю.