Кефірна дієта

Шукаєте швидку та безпечну дієту? Однією з них є дієта зі збитим молоком або навіть кефіром з низьким вмістом жиру. Дієта проводиться п’ять днів на тиждень плюс дводенна перерва.

Всього за два тижні зайві кілограми можна видалити, а процес детоксикації великий. Йогурт має багато переваг для шкіри, органів та імунітету. Тому не завадить спробувати, якщо вам потрібно скинути кілька кілограмів.

Основну характеристику кефіру надає складний склад і культура життя живих мікроорганізмів, а споживання кефіру або йогурту сприяє зменшенню затримки води та детоксикації.

Ось дієта на п’ять днів.

Ранок:
Чашка кефіру, дві скибочки цільнозернового хліба з легким сиром

Перекус:
Сезонний фрукт

Обід:
Куряча грудка з салатом з капусти
Чашка кефіру

Вечеря:
Салат з помідорів, огірків, перцю, цибулі та вареного яйця.

Ранок:
Чай з двома скибочками хліба та легким варенням
Перекус: сезонні фрукти
Обід: 300 грам курячого супу
Перекус: перець
Вечеря: омлет з двома яєчними білками та жовтком, з грибами та кропом та салатом з капусти.

Ранок:
Чашка кефіру, дві скибочки цільнозернового хліба з легким сиром

Перекус:
Сезонний фрукт

Обід:
Куряча грудка з салатом з капусти
Чашка кефіру кімнатної температури.

Вечеря:
Салат з помідорів, огірків, перцю, цибулі та звареного круто яйце.

Вранці: цільнозернові з молоком 1,5% жиру

Перекус: яблуко
Обід: салат з капусти з курячою грудкою на грилі
вечеря: овочевий суп чи овочі на підносі

Ранок:
Чашка кефіру, дві скибочки цільнозернового хліба з легким сиром

Перекус:
Сезонний фрукт

Обід:
Куряча грудка з салатом з капусти
Чашка кефіру в 320 мл.

Вечеря:
Салат з помідорів, огірків, перцю, цибулі та вареного яйця.

Рекомендується дотримуватися дієти до кінця, але після цього вам потрібна інша дієта для дотримання. Насправді споживання не менше 2 літрів рідини на день є обов’язковим. Перед дієтою рекомендується зробити комплекс обстежень і проконсультуватися з дієтологом.

---