Кейт: Підходить за одинадцять хвилин
Щоденні тренування та сувора дієта Дюкана. Ось так Кейт підтримує форму.
Герцогиня Кетрін (30) у школі вже вважалася королевою хокею. На той час у неї ще було трохи дитячого жиру на кістках. Оскільки вона збагатила королівську сім'ю, вона зникла - настільки вражаюча, що деякі вже боялися анорексії.
Насправді втрата ваги 1,75-метрової висоти і 48-кілограмової герцогині дотримується суворої дієти Дюкана (в меню лише м’ясо, риба, овочі та яйця!) І геніальна 11-хвилинна тренування, так звана “5BX «Тренування канадських Королівських ВПС. Принц серця Вільям нібито наблизив це до неї і відповідно тренується. П’ять блоків (див. Рамку) містять навчання, яке Кетрін послідовно і регулярно проходить щодня перед сніданком.
Суворе навчання Кейт
- Вправа 1: Стоячи на місці, Кетрін 13 разів за одну хвилину рухає верхньою частиною тіла з лівої до правої стопи. Потім виконайте ту ж вправу в інший бік.
- Вправа 2: 19 присідань за одну хвилину.
- Вправа 3: Кетрін лягає на живіт і простягає поруч руки. Протягом хвилини вона повинна 43 рази підняти верхню частину тіла, руки, ноги і ноги, як літак, а потім знову опустити їх.
- Вправа 4: 17 віджимань за хвилину.
- Вправа 5: І останнє, але не менш важливе: Кетрін повинна бігати на місці шість хвилин. Важливо: Тренування слід проводити щодня в один і той же час. Кетрін завжди тренується перед сніданком.
- Кому: Сувора дієта Дюкана: хліб, макарони, рис - табу.