Кекси для сніданку - Fitness Nation

Якщо ми все ще в ізоляції, принаймні насолоджуйся кількома речами, які нам залишились. Тож пропоную розпочати свій день з чогось іншого.

Ці кекси відносяться до категорії - Рецепти для підтримки та м’язової маси. Їх важче скласти в період схуднення, оскільки вони досить калорійні.

кекси

інгредієнти:

  • 6 яєць;
  • 100 мл Молоко;
  • 200 гр. Борошно грубого помелу;
  • 1 пакетик розпушувача;
  • 100 гр. Пармезан/Моцарела/Сир;
  • 100 гр. Копчена м’яз - відсутність жиру;
  • Сіль, перець, паприка;

Необхідні інструменти:

Спосіб приготування:

  • Розігрійте духовку до 200 градусів;
  • У мисці з’єднайте яйця, молоко та розпушувач. Добре перемішайте віночком протягом 3-5 хв.
  • Акуратно додайте борошно і продовжуйте перемішувати.
  • В кінці додаємо спеції, прамезан і спеції.
  • Змастіть форму для кексів невеликою кількістю оливкової олії.
  • Кожне місце для кексу заповнюємо на 70% місткості. Вони будуть сильно рости і виходити з форми, якщо їх повністю заповнити.
  • Поставте деко в духовку приблизно на 20 хв. або поки верх кексу не почне підрум’янюватися.

Харчові цінності:

Із загальної кількості я отримав 20 булочок, нижче ви маєте значення для кожної булочки:

  • 78 калорій;
  • 2,9 гр. жир;
  • 4,8 гр. білка;
  • 7,9 гр. вуглеводи;