Кендіс Свейнпол Дієта та тренування
Кендіс Свейнпол, яка родом з Південної Африки, є однією з красунь, яка потрапляє на злітно-посадкові смуги як модель Victoria's Secret. Її краса і дивовижна фігура славляться на весь світ, не в останню чергу завдяки дивовижному набору ніг, що дало їй прізвисько Фламінго. Вона має завидну фігуру, тому не дивно, що вона відома на весь світ і їздить треком, як народилася для цього. Зважаючи на це, вона багато працювала, щоб зберегти своє тіло так, ніби вона це робить, і буде продовжувати це робити, дотримуючись суворої дієти та фізичних вправ.
План дієти Кендіс Свейнпол
Гаразд, я, можливо, сказав, що дотримуюсь суворого дієтичного плану, але визнаючи його, це далеко не так. Насправді вона їсть все, що хоче! Піца, макарони, солодощі, чізкейк ви так називаєте! Все ще ревнуєш? Я точно є! Кендіс неймовірно пощастило і вона має дивовижну і струнку фігуру з дитинства, і, що ще більше пощастило, те, що вона їсть, має незначний вплив на її організм. Однак іноді вона харчується дещо здорово, і їй подобається їсти такі речі, як овочі та білки, і п'є багато води, лише якщо всі калорійні процедури, які вона споживає, раптово почнуть закрадатися до неї. Побачивши, що її слабке тіло - це переважно мускулатура, вона з’їдає купу стейка, щоб допомогти їй побудувати та підтримувати його.
Кендіс каже, що однією з причин того, що вона східна, незалежно від того, що вона хоче, на відміну від того, що їдять багато інших моделей, є те, що вона відчуває, що важко дотримуватися здорового, збалансованого харчування під час подорожей. Як ми всі знаємо, набагато простіше взяти трохи того, що нам подобається, замість того щоб витратити час, щоб приготувати щось корисне. Нещодавно Кендіс оточували чутки про анорексію, однак вона відбила їх, показавши, що голод нікуди не діває.
Однак варто зазначити, що, хоч і здається, що Кендіс може відійти від того, що їсть, без наслідків, вона збалансовує це високе споживання калорій важкими тренуваннями, тому їй справді потрібні калорії.
Підказка щодо підготовки Кендіс
Щоб її тіло виглядало худорлявим і завидним, вона зосереджується на тренуванні, що тренує ці п’ять основних елементів - низ, спина, стегна, рівновага та стійкість. Наступити на доріжку не так просто, як ти думаєш, для того, щоб зробити це правильно, потрібно багато рівноваги та стабільності, тому саме на цьому Кендіс зосереджується. У неї вже чудова фігура, тому вона вкладає свій час, щоб переконатися, що вона може ходити високою, і, без сумніву, виступає проти скорочення кількох зайвих сантиметрів. Зростаючи п’ять дюймів і змушена постійно ходити на підборах, Кендіс вважає, що її рівновага є одним із ключових елементів її успіху. Щоб підтримувати рівновагу та підтримувати сили, він працює зі своїм особистим тренером Джастіном Гелбандом.
Коли вона тренується, щось робить кілька разів на тиждень, Кендіс зосереджується на нарощуванні сили і робить це, дотримуючись деяких своїх улюблених вправ, таких як кікбоксинг, стрибки зі скакалки та тренування опору. Варіації заважають їм нудьгувати через те, що вони працюють, і те, що їм також подобається робити ці речі, - ще більший бонус. Під час тренування його особистий тренер часто прикріплює два кілограми до наших зап’ястя та щиколоток, щоб додати зайву вагу, яка допомагає швидше нарощувати м’язи. Хоча це ускладнює тренування, лише коли Кендіс доводить, що результати того варті.
Однак Канідче не надлюдина, і у неї навіть бувають дні, коли вона занадто втомлюється, щоб стрибнути в рутину з кікбоксингу або не має енергії стрибати на мотузці. У ті часи він любив лише займатися йогою. Хоча кікбоксинг не настільки хороший, щоб допомогти зміцнити своє тіло, він допомагає їй заспокоїти розум, розтягнути м’язи та центри, щоб у неї було чудове почуття рівноваги.
З усіх моделей треків Кендіс є однією з моїх особистих фаворитів. Я думаю, що вона виглядає фантастично і неймовірно добре виконує свою роботу - хотілося б, щоб я могла працювати з такою доріжкою, як вона, або навіть виглядати такою ніжною, поки ти гуляєш! Той факт, що її не змушують їсти лише здорову їжу, змушує мене так сильно її кохати, як, на мою думку, вона це робить для багатьох з вас. Це робить її вигляд набагато реалістичнішим, і все ж це не компрометує її фантастичне тіло для цього. Крім того, вона робить лише тренування, які їй подобаються, а не те, що їй потрібно робити, і відкрита до ідеї взяти вихідні або просто повільно робити справи. Навіть якщо дієта та тренування Кендіс не для вас, я думаю, що ми можемо ще багато чому навчитися у них, речі, які можуть нам дуже допомогти у досягненні власних дієт, вправ та цілей щодо схуднення.