Керівництво дієтою Краще десерт, ніж перекус протягом дня; Практика зцілення
Тим, хто любить їсти солодкі речі, після обіду слід обмежитися смачним десертом. Адже ті, хто цілий день гризе печиво, шоколад та солодощі, постійно додають в організм цукор і ризикують завдати шкоди своєму здоров’ю.
Шкода здоров’ю від занадто великої кількості солодощів
Медовий хліб вранці, жменька клейких ведмедів між ними і соковитий шматок пирога пізно вдень: багато людей люблять їсти солодке і тому їдять солодку їжу кілька разів на день. Але це все, але не корисно для організму. Оскільки результатом є постійно підвищений рівень інсуліну, який при відповідній схильності може, наприклад, сприяти розвитку діабету. Крім того, занадто багато солодощів може викликати відверту залежність, через що постраждалі відчувають постійну тягу до солодощів.
Краще десерт, ніж солодкий між ними. Зображення: timolina - fotolia
Уникайте постійного впливу цукру
"Для здоров'я важливо, щоб не було постійного впливу цукру", - наголошує експерт з питань харчування Сільке Швартау в інтерв'ю інформаційному агентству "dpa". Замість того, щоб перекушувати кілька разів протягом дня, краще їсти солодкі десерти після обіду. Зазвичай це здоровіше, адже якщо у вас вже є щось у шлунку, цукор не всмоктується в кров так швидко, як коли ви «тверезі», продовжує експерт Гамбурзького споживчого центру. Ідеальний десерт містив би, звичайно, лише невелику кількість цукру.
Волоські горіхи та фізичні вправи як альтернатива солодким закускам
Якщо десерту в обідній час недостатньо для задоволення тяги, можуть допомогти різні альтернативи солодощам. Наприклад, можна вважати фрукти, свіжі овочі та несолодкий чай, горіхи також можуть бути хорошими замінниками. Той, хто тягнеться до солодощів, особливо коли вони перебувають у стресовому стані, повинен забезпечити хороший баланс у вигляді спортивних або релаксаційних вправ. Такі види діяльності, як біг підтюпцем, плавання, йога або аутогенні тренування сприяють відчуттю рівноваги і, таким чином, допомагають менше спокушатися. (Ні)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.