Керувати відхиленнями від фази d; напад - дієта Дюкана - ФОРУМ Харчування - Доктісімо
Наприкінці минулого року я втратив понад 6 кг менше ніж за півтора місяці, черпаючи натхнення у Дункана. Насправді я їв багато білка, кілька днів без овочів, але не завжди звертаючи увагу на те, що дозволено чи ні (і кількість фруктових йогуртів). Тоді ж я відновив заняття спортом (фітнес вдома + квартирний велосипед + біг підтюпцем) приблизно 3 години на тиждень.
Я хотів би скинути щонайменше на 6 кг більше до літа.
Я хотів би відновити такий тип дієти, але мені доведеться впоратися, бо у мене є новий хлопець, який любить смачну їжу та алкоголь.
Він завжди хоче поділитися зі мною трапезою (і я не кажу вам їжу), просить мене зустрітися з його друзями, тому вечорами, де є багато алкоголю.
Оскільки він вже сміється з мене, тому що я трохи обережний, я з'їдаю салат, ходжу до ресторану і не п'ю багато, даю перемінку і неминуче п'ю трохи алкоголю і з'їдаю кілька речей, не тт рекомендується для дієти.
Я розпочав фазу нападу на Дункан у неділю. Я стверджував, що був щасливий, готовий зважитись у п’ятницю
Але вчора ввечері запросив познайомитися з приятелями мого друга.
Я вже приїжджаю із запізненням, щоб не їсти з ними, але вони починали їсти.
Примітка 1 °: ви харчуєтесь як старі у порівнянні з часом (минуло 22:30). Тоді, щоб дівчина не застрягла супер (вже, що мені було не дуже комфортно), я випив вина та ще один алкоголь і, між іншим, погриз хліб (щоб обмежити дію алкоголю).
Як я можу це компенсувати ? Як боротися з цими розбіжностями під час Дункана?
У вас є такий досвід? Як ти живеш це? Як ти з цим впораєшся?
Здравствуйте
Тож ви могли б сказати вам, що прогалини - це клопіт, оскільки ви дійсно сповільните втрату ваги і ризикуєте знеохотитись.
Лікар Дюкан добре каже, що ця дієта не підтримує жодних відхилень, щоб бути ефективною.
Відхиляючись, ви порушуєте процес кетозу, і вам потрібно починати все спочатку, ви втрачаєте майже 1 тиждень дієти, щоб перезапустити все
Я зробив 2 відхилення і насправді не мав на увазі, але раптом я програв менше, ніж очікувалося.
Коли ви робите прогалини, у вас є білий день: лише біле м’ясо, біла риба, білий сир при O%. але не робіть цього занадто часто, щоб зберегти вигоду
Дійсно уникайте розповсюдження, поки можете.