Кето знає все про r; всі говорять про Stylight
Щороку з наближенням сезону купальників у мережі з’являються нові режими. Проблема: Багато з них занадто різкі та абсолютно неврівноважені, щоб знайти та стабілізувати крейсерську вагу. Результат: ми їмо мало, ми худнемо, що повертаємо від першого з'їденого на пляжі Магнума.
Добре зрозумівши цю проблему, Fitfam Instagram більше не хоче обдурюватись і вважає за краще пропагувати своїм передплатникам здорові різноманітні дієти, які живлять м’язи і розум. Кето є одним з них, але лише для найбільш вмотивованих. Зосередьтеся на it-дієті, яка найбільше лютує в Instagram !
До побачення макарони !
Що таке дієта Кето ?
По-французьки дієта Кето називає себе "кетогенною дієтою". Йдеться про отримання якомога менше цукру та якомога більше жиру. Очевидно, коли ми говоримо про жир, ми говоримо не про чизбургер та картоплю фрі, а про корисний жир, який міститься в авокадо чи лососі. Їжа, яку потрібно припинити їсти або зменшувати, включає всі типи вуглеводів, навіть макарони та картоплю.
Ця дієта заснована на дієтотерапії предків: їжі перших чоловіків. Вони жили полюванням, збиранням та пізніше землеробством. Їжа обертається навколо 3 видів їжі: білка, зелених овочів та ягід.
Чому кето-дієта набирає дедалі більше прихильників ?
Це збалансування дієти обіцяє швидке і здорове схуднення, оскільки позбавляється від того, що нам не потрібно: обробленої їжі, швидкого і повільного цукру, яким ми іноді надмірно страждаємо. Оскільки, хоча рис, макарони та хліб є найважливішими інгредієнтами для функціонування нашого організму, більшість із нас не спалює достатньо калорій щодня, щоб дозволити собі обідню величезну страву з карбованих макарон.
Система управління Кето тому просить нас задати собі правильні питання: чи відповідає вміст моєї тарілки тому, що потрібно моєму організму, чи я просто хочу наповнити шлунок ?
Тіло, яке спочатку спалює цукор під час навантаження, потім опиняється із занадто малим співвідношенням, і воно повинно падати на щось інше: жири, які воно забирає з наших запасів. Звичайно, це повинно супроводжуватися регулярними фізичними навантаженнями, щоб трансформувати жир у м’язи, вдосконалити силует і зміцнити його.