Кето-дієта Чи добре зупиняти вуглеводи?
В останні роки було багато дієт, які ведуть війну з вуглеводами. Але чи справді це корисно для нашого здоров’я? І найкраще, чи змушує вас це худнути ?
Коли бажання втратити кілька кілограмів відчувається, одне з перших речей, яке ми схильні придушувати в дієті, це вуглеводи. Проте вуглеводи важливі для нашого організму. Вони допомагають підтримувати баланс мікробіом кишечника і допомагає боротися з віком (саме це).
Дійсно, якщо зменшити вуглеводи може бути корисним, повністю зупинити цілком може мати наслідки для вашого здоров'я. Дієта, яка забороняє вуглеводи, придушить більше хороша їжа для нашого здоров'я, ніж будь-яка інша дієта, за словами Сінтії Сасс, дієтолога, який свідчить для журналу "Здоров'я".
Дієта, яка не бажає нам добра
На думку цього дієтолога, зменшити або навіть видалити вуглеводи може обмежити або навіть виключити наш внесок у вітаміни, мінерали, антиоксиданти, в волокна і в пробіотики. Розлади травлення також можуть з’являтися через волокна міститься лише в вуглеводи дозволяє мати a Травна система у доброму здоров’ї.
Крім того, безвуглеводна дієта також може мати наслідки на розум, тому що це ускладнює можливість їдять на вулиці або їдять і викликають ризики ізоляції. Більше людей приймає кето-дієту, яка складається з їжі багато ліпідів і дуже мало вуглеводів. Проте один ефект добре відомий людям, які починають це дієта, називається "кето-грип", який викликаний відсутністю вуглеводи. Це тому, що мозок, який зазвичай використовує 60% вуглеводів, які ми споживаємо повинні знаходити нові джерела енергії, щоб продовжувати нормально функціонувати.