Кетогенна дієта Альцгеймера SUPER KETO
На закінчення серії нейродегенеративних захворювань сьогодні я хотів би поговорити про хворобу Альцгеймера. В усьому світі, за оцінками, існує 24 мільйони випадків деменції, і найсерйознішим є те, що ця кількість лише збільшується. (Ми вважаємо, що кількість випадків повинна подвоїтись кожні 20 років, щоб досягти понад 80 мільйонів у 2040 році ...) (Більше цифр на веб-сайті фонду, що перемагає хворобу Альцгеймера).
Чому я про це? Просто тому, що це ще одна сфера, де кетогенна дієта показує вражаючі результати.!
АЛЬЖАЙМЕР, ЩО ЦЕ ?
Ну, ми всі знаємо, що в основному хвороба Альцгеймера впливає на частини мозку, пов’язані з пам’яттю, судженнями, мовою. Симптоми включають втрату пам’яті, порушення судження, труднощі в повсякденних діях.
Я не буду вдаватися в наукові подробиці хвороби. (Але все-таки трохи, лише щоб ви могли зрозуміти). Типовий мозок Альцгеймера характеризується:
- деякі сфери, які є атрофується
- скупчення амілоїдних бляшок: Амілоїдні бляшки утворюються з білка-попередника (APP). І коли цей білок не метаболізується нормально, бляшки утворюються поза нейронами. І результат: поганий зв’язок між нейронами, запалення, руйнування нервових клітин (🔬 Castellano та ін., 2014).
- нейрофібрилярне переплетення: це заплутування руйнує цілісність нейрона і в кінцевому підсумку спричиняє руйнування клітини.
Давайте зрозуміємо: сьогодні лікування дуже запущеної хвороби Альцгеймера є складним, більшість методів лікування не вдаються. З іншого боку, якщо ми приймаємо хворобу на ранніх стадіях (наприклад, коли накопичується лише амілоїдний наліт), ми маємо хороші результати.
Ми знаємо, що основною причиною хвороби Альцгеймера (як і хвороби Паркінсона) є енергетична криза мозку. Ясно, мозок більше не може використовувати глюкозу. Раптом ти бачиш, як я приходжу: превентивні стратегії складаються з знайти альтернативне паливо глюкозі... (Можливо, ідея? Щось, що починається з "с" і закінчується "вражає"?)
АЛЬХАЙМЕР АБО ТИП 3 ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ
У нас є кілька досліджень, що викликають занепокоєння, і які показують, що у діабетиків у 10 разів частіше розвивається хвороба Альцгеймера, ніж у інших (🔬 Talbot et alia 2012). І це саме тому, що хвороба Альцгеймера має багато спільного з діабетом 2 типу.
ІНСУЛІНОВИЙ ОПІР
Найсильнішим спільним моментом є резистентність до інсуліну. Ми вже говорили про це (наприклад, у цій статті), інсулінорезистентність - це коли інсулін більше не може потрапляти глюкозу в клітину.
на кресленні інсулін ПРАЦЮЄ
У діабетиків 2 типу це в основному відбувається в клітинах печінка та м’язи. А у людей з хворобою Альцгеймера це головним чином у мозку. Насправді транспортерів, відповідальних за переміщення глюкози по нейронам, недостатньо у людей з хворобою Альцгеймера. Отже, глюкози достатньо, але нейрони не можуть отримати та використати.
І саме з цієї причини хворобу Альцгеймера ще називають діабетом 3 типу.
ВИКОРИСТАННЯ КЕТОНІВ
Коли мозок не може використовувати глюкозу, рівень АТФ (аденозинтрифосфату) знижується, що впливає на його здатність управляти відомим білком-попередником (АРР, про який я розповідав вам вище). Зрештою, це утворює амілоїдний наліт, а потім нейрофібрилярне переплутування.
Ми завжди чуємо, що мозок не може вживати нічого, крім цукру. По правді кажучи, це неправильно, дослідження посту показують це мозок може використовувати до 85% кетонів (🔬 Castellano et alia 2015). Крім того, чим вища концентрація кетонів у крові, тим більше мозок здатний відновлюватися та використовуватись як паливо.
І почекайте, коли стане цікаво: Дослідження показують це люди з хворобою Альцгеймера не мають проблем з відновленням та використанням кетонів. (🔬 Ogawa et alia 1996 та Tunel et alia 1981.)
Як результат, дуже можливо (і навіть правдоподібно), що кетогенна дієта сповільнить прогресування хвороби Альцгеймера або навіть запобіжить її розвитку, ОСОБЛИВО, коли вона буде встановлена досить рано. Чому? Оскільки кетогенна дієта Збільшує продукцію АТФ. І раптом, жодної проблеми з АРР, амілоїдного нальоту, ані нейрофібрилярних переплутань.
ПРОБЛЕМА МІТОХОНДРІЇ
Отже, ще один спільний момент із хворобою Паркінсона: мітохондрії не працюють належним чином.
І поряд з проблемою мітохондріальної діяльності, люди з хворобою Альцгеймера також мають високий рівень окислювальний стрес (занадто багато вільних радикалів 👉 руйнування клітини) і запалення.
В основному, коли мітохондрії неефективні, це викликає запалення, збільшує утворення амілоїдного нальоту і погіршує когнітивні функції.
Однак однією з переваг кетогенної дієти є те, що вона збільшує вироблення АТФ (за допомогою кетонів), стимулює розмноження мітохондрій, зменшує окислювальний стрес та запалення. В основному це покращує вашу мітохондріальну активність у короткостроковій та довгостроковій перспективі та зменшує запалення. Це, очевидно, корисно у всіх ситуаціях, але тим більше тут! Кетогенна дієта стосується прямої відповіді на проблеми з хворобою Альцгеймера.
Зверніть увагу, що якщо ви хочете дізнатись більше про мітохондрії, АТФ та як це все розвивати, ви можете прочитати цю статтю ще раз !
ЗАСТОСУВАННЯ КЕТОГЕННОГО РЕЖИМУ ПРОТИ АЛЬХАЙМЕРА
ПРОФІЛАКТИКА
Суть в тому, що ви дійсно повинні робіть це рано отримати результати щодо кетогенної дієти. За винятком загального, існує проміжок часу між моментом, коли ви помічаєте когнітивні проблеми або проблеми з пам’яттю, і моментом, коли вам діагностують хворобу Альцгеймера.
Тож якщо у вас в родині є хвороба Альцгеймера, цукровий діабет/преддіабет або резистентність до інсуліну (або будь-який інший пов’язаний стан), подумайте про це. Якби це був я, я б швидко роздумав використовувати кетогенну дієту, щоб зупинити ці проблеми в корені. І уникайте будь-якого нещасного розвитку подій.
ЕКЗОГЕННІ КЕТОНИ
Залишається питання: чи може прийом екзогенних кетонів БЕЗ дотримання кетогенної дієти принести результат чи ні?
1-е дослідження на тваринах: ТАК. Додавання екзогенних кетогенів до кормів для тварин подвоїло кількість "вижилих" нейронів і захистило від накопичення нальоту (🔬 Kashiwaya et alia, 2000). Отже, ми можемо припустити, що для людей це буде так само, і додавання екзогенних кетонів також буде працювати, навіть без дотримання дієти.
Дослідження на людях з когнітивними проблемами та хворобою Альцгеймера: ТАК. Додаючи в раціон МСТ (без дотримання кетогенної дієти), ми підвищуємо рівень кетонів у крові: він переходить від 0,5 до 0,8 ммоль/л. Здавалося б, невеликий приріст, але достатній для суб’єктів, щоб побачити поліпшення всіх тестів пам’яті та когнітивних завдань, які потрібно виконати (🔬 Регер та ін., 2004).
(З огляду на це, я все ще вважаю, що це було б набагато ефективніше за допомогою кетогенної дієти!)
ДЕ ЗНАЙТИ ЕКЗОГЕННИЙ КЕТОН
Вже зараз він міститься в оліях МСТ та кремах МСТ. (якщо ви вже не знаєте, що це таке, йдіть сюди). Я вже багато говорив про бренд Nutribe, французький бренд, який пропонує як дуже прості у використанні, якісні, так і дійсно доступні олії та креми MCT.
MCT Nutribe Oil виготовляється лише з кокосової олії. Він чистий, несмачний і легко змішується з їжею.
Ви можете знайти його на веб-сайті Nutribe, натиснувши тут, або на Amazon, натиснувши тут.
Nutribe також пропонує креми MCT: це еквівалент олії, але в емульгованій формі, і подібні ви можете знайти цей продукт на веб-сайті бренду або на Amazon.
Однак зауважте, що якщо ви замовляєте на сайті, бренд Nutribe пропонує вам -10% на ваше перше замовлення з кодом superketo10 !
Екзогенні кетони також містяться в кетонові солі. На даний момент це роблять кілька брендів. Ніколи не тестуючи цей продукт, мені важко сказати, що він працює. Однак у таких випадках, як хвороба Альцгеймера, Паркінсона чи епілепсія, де важливо підвищити рівень кетонів, незважаючи ні на що, я думаю, що у нього є хороші шанси на роботу. це все ще (на даний момент) досить дорого, і ще раз, не маючи досвіду використання цього продукту, я не міг рекомендувати певну марку занадто багато.
ПРИЙТИ ДО ВИСНОВКУ
Кетогенна дієта мені здається надзвичайно хорошим способом лікування хвороби Альцгеймера: завдяки природному виробленню кетонів ми живимо мозок, уникаємо енергетичної кризи та дегенерації, яка може настати. Крім того, окислювальний стрес та запалення зменшуються.
Можна також, в меншій мірі, отримати результати, просто ВЖИВАючи кетонів. Хоча, на мій погляд, було б розумніше поєднати це з кетогенною дієтою.
Важливо ще раз підкреслити: важливо робити це на ранніх термінах, поки хвороба не встигне виродити занадто багато відділів мозку. Когнітивні порушення повинні бути виявлені на початку, якщо кетогенна дієта та кетони повинні працювати
ДЖЕРЕЛА
🔬 Castellano, Nugent, Paquet, Tremblay, Bocti, Lacombe і Cunnane. "Нижче поглинання 18F-фтородезоксиглюкози мозку, але нормальний метаболізм 11C-ацетоацетату при легкій деменції хвороби Альцгеймера. "Journal of Alzheimer's Disease 43, n.4 (2015): 1343-53.
🔬 Кашівая, Ташима, Морі, Накашима, Кларк та Віч. "Дбета-гідроксибутират захищає нейрони на моделях хвороби Альцгеймера та Паркінсона. "Праці Національної академії наук 97, № 10 (2000): 5440-4.
🔬 Огава, Фукуяма, Учі, Ямаучі та Кімура. "Змінений енергетичний обмін при хворобі Альцгеймера. "Журнал неврологічних наук 139, № 1 (1996): 78-82.
🔬 Регер, Хендерсон, Хейл, Холертон, Бейкер, Ватсон і Крафт. «Вплив бета-гідроксибутирату на пізнання у дорослих із вадами пам’яті. "Нейробіологія старіння 25, ні. 3 (2004): 311-4.
🔬 Талбот, Ван, Казі, Хан, Бакші Стікі та Арванітакіс. "Продемонстрована резистентність до інсуліну мозку у пацієнтів із хворобою Альцгеймера пов'язана з резистентністю до IGF-1, порушенням регуляції IRS-1 та зниженням когнітивних здібностей. "Journal of Clinical Investigation 122, no. 4 (2012): 1316-38.