KFC, біг та схуднення Ось, яким був мій вересень у програмі
Ця стаття є шостою у серії Насолоджуйтесь втратою ваги, в якому я розповідаю, як після 6 років спроб я нарешті придумав програму, яка допомагає мені схуднути, отримуючи задоволення. Сподіваючись, що це надихає і інших.
Вересень був напруженим місяцем для програми 4P. Я не тільки розблокував три нагороди, але й почав бігати як фізична активність.
Але перш за все ...
Ось статус мого схуднення станом на 30 вересня 2019 року.
І мій графік схуднення за вересень:
Моя вага станом на 30 вересня 2019 року становить 94,8 кг (209 фунтів). Як показує крива, я загалом втратив 3,2 кг (7 фунтів) протягом вересня. За моєї нинішньої швидкості схуднення я мабуть мав би досягти своєї кінцевої мети за 6 тижнів. Що на даний момент мені здається досить неймовірним.
Вересневі нагороди
Хто каже, що втрата ваги, говорить нагорода. У вересні мені вдалося розкрити три нагороди, включаючи їжу KFC, морозиво "Улюблені шоколади" та відвідування "Макдональдсу".
Дійсно, візит до KFC був найпам’ятнішим, тому що мене супроводжували кілька колег з Мірего, які хотіли відсвяткувати зі мною свій прохід під символічним баром у 100 кг. Того дня я не тільки їв смажену курку, але й скористався нагодою з’їсти якомога більше десертів I.
Ця пригода майже сповільнила мою швидкість схуднення, тому що я явно зловживав нею того дня і відчував це 3 дні поспіль.
Однак, якщо мені вдалося зберегти курс, то завдяки новій пристрасті, яку я прийняв у вересні: біг.
Біг, нова пристрасть
Минулого року я зробив ставку проти Джеффа (так саме того, хто дивом побив мене в спринті 🤦🏾♂️), що я можу пробігти 100 км ультрамарафону до 2025 року. Так, це була божевільна ставка, але зрештою, якщо йому це вдалося, це, безумовно, можливо для будь-якої людини, яка готується до цього. У всякому разі, це те, що я сказав собі.
На початку цього місяця я склав план розпочати підготовку до нього. Цей план складається з пробігу заданої кількості кілометрів кожні вихідні, що збільшується на 2 щомісяця, метою є досягнення 100 км до 2025 р. Отже, у вересні я розпочав з 5 км. У жовтні я збільшуся до 7 км, в 9 листопада км і так далі.
Цей постріл змусив мене відкрити іншу сторону змагання, яку я не знав. Насправді, я помітив, що це не тільки дозволяє мені розслабитися, біг також дозволяє спостерігати за пейзажем і бути вдячним Творцю Всесвіту. Тож я полюбив цю діяльність і вирішив оновити свій план тренувань, включивши регулярний біг.
Отже, я тренуюся у тренажерному залі, у понеділок, середу та п’ятницю, тоді я бігаю у вівторок, четвер та суботу. Вівторок і четвер - це маленькі перегони, а субота - великі перегони.
Це збільшення моїх фізичних навантажень дозволило мені продовжувати худнути, незважаючи на кількість нездорової їжі, яку я споживав на початку цього місяця.
Що в майбутньому ?
Сьогодні мені потрібно лише 4,8 кг (10,6 фунтів), щоб втратити, щоб досягти своєї кінцевої мети. На завершальному етапі я планую написати книгу, щоб поділитися своїм досвідом з іншими і, можливо, мотивувати їх також прийти у форму. Потім я планую продовжувати регулярний кросфіт, сподіваючись, що втрата ваги дозволить мені менше тиснути на стегно.
Нарешті, я, мабуть, хочу встановити ще одну програму - Насолоджуйтесь підтримкою форми, щоб зберегти досягнення програми 4P. Ми побачимо. Зараз я просто радий перейти від «ожиріння» до «зайвої ваги» назавжди 😉
Опубліковано 1 жовтня 2019
Чоловік, батько, син, брат. Я роблю програмне забезпечення для існування. Освіта та політика - це деякі інші мої сфери інтересів. Зараз я розробник програмного забезпечення в Mirego та співзасновник та генеральний координатор у RDC Etudes!Дідія Арістотель у Twitter