Кілька хвилин спринту, настільки ж ефективного, як біг підтюпцем Біг-плюс Біг, від бігу до
Це серйозно демонструє дослідження з Університету Макмастера в Канаді, висновки якого повторює BBC News.
Дослідження показало, що короткі сеанси інтенсивних фізичних вправ значно покращили м’язову масу та витривалість.
Експеримент проводився на 23 фізично підготовлених випробуваних. Частина з них робила помірні тренування по 2 години їзди на велосипеді на день; тоді як інша частина займала лише 20 хвилин, але складалася з кількох 30-секундних спринтів.
Альтернативне рішення для тих, хто не вистачає часу
Якщо дослідження представляє великий інтерес для медичних працівників та виробників, це головним чином тому, що основною перешкодою для фізичної активності є брак часу. Спринти - це шлях для вивчення мешканців міста, які поспішають, які можуть поміняти членство в спортзалі на простий ранковий спринт, щоб встигнути на автобус ...