Кіло-йо-йо
Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 25.02.2002 о 01:00
Коли дієти пов’язані із втратою ваги та відновленням.
Під час першого дієта схуднення, яким би воно не було, ми швидко худнемо. Потім через кілька тижнів або місяців ми повернули втрачені кілограми.
Тоді ми починаємо той самий режим чи інший. І ми знову худнемо, часто все рідше і швидше. Ми знаходимо втрачені кілограми, бонусом є ще один або два. Тож ми повертаємось до дієти, у нас виникають проблеми зі схудненням, а потім ми трохи більше набираємо вагу.
Послідовність дієт для схуднення, кілограмів, втрачених і відновлених за ці роки, в кінцевому підсумку встановлює низку з них, які потім стає все важче зрушити. Чим більше ми наполегливо дотримуємося цих дієт без подальших заходів, без дотримання збалансованої дієти, тим більше накопичується цих кілограмів.
Чому після дієти ми повертаємо втрачені кілограми ?
В першу чергу тому, що після дієта, ми неминуче знаходимо його погані харчові звички: ті, що були походженням від вага. Цілком логічно, що ми повертаємо втрачені кілограми.
По-друге, тому, що ви не безкарно маніпулюєте своїм тілом. Він пам'ятає, що раніше його обділяли та знущали, коли дієта був незбалансованим, що часто буває при експрес-дієтах, якими б вони не були: фрукти, моно дієта, Аткінс та інші.
Таким чином, за наступного режиму організм переходить у режим очікування: він стає економічним із затратами енергії, зменшуючи основний обмін речовин, оскільки хоче захиститися від позбавлення. З цим нічого не можна зробити, ми створені такими. За дієти у нас стає все більше і більше кілограмів, щоб усунути їх, що змушує нас позбавляти себе ще більше. Це справжнє замкнене коло.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.