Кінцевий посібник з ваги одягу; Спортивна вага
Існує кілька мотивацій носіння одягу з обважнювачами. Для деяких це так оптимальний спосіб нарощування сили та швидкості, в той час як це повинно мати лише заспокійливий ефект для інших людей (одяг із вагою також використовується, наприклад, для аутизму, Асбергера або СДУГ). Зазначений ваговий одяг не тільки повинен використовуватися для оптимального тренування, але його також можна носити під час звичайних тренувань або навіть у звичайному розпорядку дня. Можливі варіанти використання дуже різноманітні, як ви прочитаєте пізніше.
Бігун на заході сонця/Зображення skeeze з Pixabay
Чому варто додати ваги до свого одягу?
Бодібілдери давно знають, що додавання ваги оптимізує тренування, оскільки на цьому шляху ви швидше нарощуєте м’язи. Як результат, кістки повинні рости швидше, щоб підтримувати більш важку масу. Виконання повсякденних процедур, коли тіло має нести важче навантаження, робить це збільшене споживання кисню, тим самим що Зміцнюється серцево-судинна система покращить загальну ефективність.
Отже, якщо ви покладете зайву вагу на своє тіло, ваше тіло зможе працювати краще, якщо ви не будете носити ваги. Необхідно враховувати використання важкого одягу.
У вазі жилет у фокусі
Наріжним каменем усього обтяженого одягу є вільно регульована вага. Жилети повинні мати рівномірний розподіл ваги по грудях, але застосовувати опір до всього тіла. Піщані жилети також можна використовувати як стратегію втручання для гіперактивності чи неуважності, забезпечуючи відчуття «обіймів», яке допомагає дітям із розладами чуття легше розслабитися. Однак піщані жилети лише обмежено використовуються для занять спортом, оскільки їх часто важко регулювати у вазі та можуть обмежувати рух.
Однак більшість жилетів для спортивного використання мають кишені, в яких розміщено кілька невеликих знімних сталевих гирок. Інші жилети на ринку також приймають невеликі мішечки з піску, силікону або гелю. Також доступні вагові мішки, які мають гідрогель для м’язової терапії. Це можна охолодити або нагріти перед використанням або розігріти перед тренуванням.
Коли ваше тіло пристосувалося до тренувань і набирає сили, додаткові ваги повинні бути легко закріплені на вазі одягу. Якщо у вас чутлива шкіра, слід надіти майку або футболку, щоб захистити шкіру від подразнення. Вигідно, якщо жилет можна прати, щоб виділити з матеріалу піт або, можливо, розчиняють барвники. Якщо він виготовлений з дихаючого матеріалу, жилет не буде тримати багато вологи і швидко висохне.
Багато жилетів з найкращою вагою зручно приталені, щоб забезпечити широкий діапазон рухів для рук та живота. У більшості жилетних ваг гирі рівномірно розподіляються по верхній частині жилета (спереду і ззаду). Якщо вам це подобається непомітно, ви можете тренуватися як військові з жилетами BodyFit. Оскільки цей обтяжений одяг виготовлений з тонкої посадки, яку при максимальній вазі до 20 фунтів можна навіть непомітно носити під повсякденним одягом, як ця модель.