Kinga Sebestyen "Я мав справу з людьми, які хотіли схуднути від 3 до 50 кг і мати
Худий або жирний: Коли і як починалася ваша історія про Kangoo Jumps?
Кінга Себестьєн: З 1993 року я був інструктором і викладачем у "Федерації спорту для всіх", представляючи степ і фітбол в Румунії. Пізніше я відкрив Kangoo Jumps, в який я закохався, і за короткий час мені вдалося зробити його відомим і в Румунії, і за кордоном. У 2008 році я став інструктором Kangoo Jumps та розповсюджувачем спеціальних черевиків у Румунії, а потім у Болгарії, Сербії та Швеції.
Які основні переваги цього виду спорту?
Черевики Kangoo Jumps спочатку були призначені для медичних цілей, їх було винайдено для реабілітації та підтримки суглобів та хребта. Еластичність рухів завдяки черевикам, оснащеним еліптичними пружинами та натяжними ремінцями, захищає від удару землею та зменшує втому, спричинену фізичним зусиллям. Люди, які більше не можуть бігати через проблеми з колінами та суглобами, знову матимуть цю здатність за допомогою черевиків Kangoo. Цей вид спорту спеціально розроблений для тренування всього тіла, зміцнення сили та м’язової витривалості. Також дуже важливо, щоб його можна було адаптувати до всіх рівнів фізичної форми.
Які групи м’язів потрібні та формуються зокрема?
Розвивайте нижню і верхню частину тіла, опрацьовуйте всі м’язи, черевики вагою 2 кг і використовуйте основні рухи стопи, що виконуються із стисненням, з наступним відштовхуванням. Ми маємо швидкі результати, помітні при схудненні та тонізуванні, особливо в ногах, животі, сідничних м’язах. Будучи кардіотренуванням, ми швидко спалюємо жир, виводячи токсини з організму легким і приємним способом.
Скільки калорій спалюється під час тренування Kangoo Jumps?
Це залежить від тренувань, незалежно від того, призначені вони для початківців або для просунутих. В середньому за 15 хвилин спалюється від 150 до 200 калорій. Я спалюю 1000 калорій на заходах чи заняттях.
Для цього виду спорту встановлені вікові обмеження?
Не існує. Kangoo Jumps можуть займатися як діти, так і люди похилого віку. Черевики адаптуються до віку та ваги. Їх використання залежить від ваги людини, її фізичного стану. Черевики мають номери від 31 до 48.
Існують протипоказання для Kangoo Jumps?
Вагітним жінкам заборонено робити стрибки Kangoo, а також тим, у кого є проблеми зі здоров’ям, яким заборонено важко працювати. У нас є 3 рівні для тренувань: A, B і C. Рівень A, тобто використання черевиків без стрибків, призначений для початківців, для відновлення та всіх, хто має проблеми зі здоров’ям. Рівень В - це програма середньої інтенсивності, а рівень С із вправами на відскок. Тренування проводяться кардіо, з інтервалами.
Чого очікувати від людини, яка вперше пробує Kangoo Jumps?
Я рекомендую працювати лише з акредитованими інструкторами з міжнародним дипломом. Рекомендую також ознайомитися з інструкцією із користування черевиками. Лід повинен бути гнучким. Якщо вони виглядають жорсткими, а ви важите близько 45-55 кг, тоді доцільно розрізати лук посередині. Якщо ви важите більше 80 кг, ви повинні мати міцну підошву. У вас повинні бути товсті довгі бавовняні шкарпетки, які вбирають піт. Дівчата повинні носити спортивне бюстьє, щоб захистити м’язи грудей. Для виконання вправ на чобітках дуже важливо правильне положення. Інакше спина болітиме. У тих, хто намагається вперше, з’явиться м’язова лихоманка в області спини, яку не слід плутати з болем у спині. М’язова лихоманка зникне після кількох тренувань, і цього дискомфорту у вас більше ніколи не буде. Навпаки, ти почуватимешся набагато краще, ніж раніше.
Скільки кілограмів зважила людина з найбільшою вагою, яка тренувалася з вами?
У своїй програмі «Спалювання жиру» мені довелося мати справу з людьми, які хотіли схуднути від 3 до 50 кг і досягли успіху. Оскільки ваги важили до 120 кілограмів, він важив найбільше. Зараз я працюю над новою моделлю черевиків, яка витримає до 150 кілограмів.
Скільки фунтів йому вдалося скинути за допомогою Kangoo Jumps? Як довго?
За три місяці - 30 кілограмів. Протягом трьох років я запустив програму «Спалювання жиру», і ті, хто дотримувався програми, скинули 30, 28, 27 кілограмів.
Яка оптимальна кількість сеансів на тиждень для істотного схуднення?
Якою саме є ваша програма «Спалювання жиру»?
60 хвилин кардіо, 30 хвилин тонізування та легка дієта, яка ніколи не буде тягарем. Люди повинні бути щасливими, щасливими, рухомими і в доброму загальному стані. Ніхто не голодний. Я представив цю програму у спортзалах як годину веселощів, а не зусиль та стресу. Моя концепція - схуднути здоровою за 90 хвилин. Ми починаємо з детоксикації організму рослинами, а також із простих кардіо вправ, з гарною мотивуючою музикою, тонізуванням півкілограмовими гантелями, великою кількістю води.