Крем з МЕДУ, СИРУ І ГРЕХОВИХ ГОРІШКІВ - здоровий і поживний сніданок; ЛаТАЙФАС

Ця сира суміш сиру, меду та горіхів є практичним та смачним способом їсти білок, молочні продукти та фрукти на сніданок. Рецепт має багато переваг для здоров’я, оскільки він дуже поживний і має велику силу, щоб природним чином дати нам ситість.

горішків

Медовий крем та коров’ячий сир

Ідеально було б використовувати домашній сир у цьому рецепті. Приготувати його дуже просто з сільського молока. Ви можете спробувати наш рецепт у цій статті.

• 4 столові ложки сиру
• 1 столова ложка меду
• 1 столова ложка солодкого молока
• 1 столова ложка ядер волоських горіхів

Змішайте всі інгредієнти в мисці і подавайте крем, отриманий на сніданок, або як солодку та поживну закуску. Використовуйте блендер, якщо хочете отримати більш дрібну консистенцію. Ви можете прикрасити крем скибочками банана або додати до суміші 1 банан, для ще більш кремової текстури та набагато солодшого смаку.

Коров’ячий сир є чудовим джерелом повноцінного білка та корисних жирів, вітаміну D, вітамінів комплексу B та мінералів, необхідних для багатьох функцій організму: кальцію, магнію, калію, фосфору, цинку та селену.

Вживання солодкого сиру зменшує ризик раку молочної залози. 16-річне дослідження в Школі громадського здоров’я Гарвардського університету показало, що рівень кальцію та вітаміну D сприяв зменшенню ризику раку молочної залози у жінок до менопаузи.

Коров’ячий сир особливо рекомендується реконвалесцентним або слабким людям, вагітним жінкам та спортсменам через дуже поживний вміст.

Вітаміни групи В у коров’ячому сирі потрібні для енергії, травлення, роботи серця та мозку

Кальцій у солодкому сирі допомагає запобігти остеопорозу та раку, підтримувати здоров’я серця та контролювати вагу.

Джерело: “203 рецепти живої їжі”, Михаела Басойу, Міхай Басойу, видавництво “Метеор”