Киньте палити, не додаючи ваги - Euro Assurance
Написано Письмо - Опубліковано в понеділок, 9 вересня 2013 р. 16:09
боїться набрати вагу часто є основною причиною, яка змушує людей вагатися курці зробити рішучий результат. Євро-Забезпечення дає вам поради щодо перестати палити не набираючи кілограмів !
Тютюн і збільшення ваги
Не йдіть з ідеєю зробити a дієта, було б занадто важко зробити це на голові звідмова від куріння та ви можете повторити. Швидше, ви повинні запровадити здорові звички. Зверніть увагу, що курець зазвичай важить на 3-4 кілограми менше, ніж некурящий. Дійсно, нікотин зменшує голод і спалює калорії. Тому цю втрату необхідно компенсувати при зупинці. Якщо вам пощастить, ви можете бути серед 33% курців, які не набирають ні грама, кинувши нікотин. Для інших існують рішення, як тримати лінію !
Не панікуйте
По-перше, ви повинні прийняти такий можливий набір ваги. Ці 3/4 кілограми, вони б у вас все одно були, якби не почали палити. Однак якщо збільшення ваги відбувається у перші 3 місяці, протягом 6 місяців - 1 рік, більшість людей вже втратили їх ... і без рецидивів !
Перше, що потрібно зробити, це очистити свій дім солодкі спокуси на якому ти міг помститися. Крім того, спочатку випийте жувальну гумку, щоб заповнити відчуття порожнечі, залишене відсутністю тютюну та дією куріння. Але намагайтеся швидко регулювати себе, інакше це може швидко стати шкідливою звичкою.
Харчуйтесь здоровіше
Не піддавайся гризти ! Спочатку у вас можуть бути маленькі тяга. Щоб їх уникнути, бажано снідати повноцінно на основі мюслі, фруктів, йогурту. Ви також можете розділити їжу, збережіть десерт, щоб спробувати його, наприклад. Однак, якщо ви коли-небудь хочете перекусити, приціліться яблуком або йогуртом.
Так само не пропускайте прийоми їжі, це принесе більше шкоди, ніж користі. Скористайтеся новою палітрою смаку та смаку, щоб приготувати смачні страви! Уникайте жирних соусів, а віддайте перевагу рибі. Обмежте цукор і жир, на користь повільний цукор.
Пропустіть каву, якщо раніше супроводжували її а сигарету, а також алкоголь, який також дуже калорійний. Навпаки, вода буде вашим найкращим другом! Пити 2 літри на день, бажано між прийомами їжі.
Для супроводу
Використання нікотинових препаратів допоможе вам продовжувати працювати. Euro-Assurance відшкодовує вам замінники нікотину призначений вашим лікар, який би план медичного страхування ви не вибрали. Так само вам може допомогти ваш лікар, а фахівець з тютюну або будь-який інший фахівець, який може вам допомогти. Щоб стежити за своєю вагою, не соромтеся записатися на прийом до лікаря дієтолог або один дієтолог.
Рухайся
Нарешті, програти калорій, випустити пар і позбутися легені, нічого подібного до спорту! Робіть один-два сеанси улюбленого заняття на тиждень, і, крім здорової дієти без надмірностей, ви збережете свою фігуру, кинувши палити !
Джерела: commentcamarche.net, doctissimo.fr, topsante.com
Примітка: Стаття, що має договірну інформаційну цінність. Для детального ознайомлення з вашими гарантіями, будь ласка, зверніться до свого контракту або ваших загальних та конкретних умов.