Киньте палити, відкрийте для себе користь для свого здоров’я!
Кинути палити - справжній виклик для багатьох курців. Однак він надає багато користі для здоров'я або, принаймні, заперечує багато шкоди тютюну. Довготривале кидання може навіть дозволити вашому організму регенерувати та зменшити ризик зараження раком до рівнів, еквівалентних рівням некурців. Дізнайтеся, як посилюються переваги відмови від куріння для здоров’я, коли ваша рішучість не курити знову стає все сильнішою !
А якщо ти кинути курити ? Протягом місяця листопада міністр охорони здоров’я Агнес Бузин розпочав друге видання «Місяця без тютюну». Ідея? Киньте палити на місяць і сподівайтесь, що клацне досить, щоб не почати знову. Якою буде користь для вашого організму ?
Перші переваги з’являються, як тільки ви кидаєте палити
Ми 1 листопада (див. Навіть раніше, якщо ви мотивовані), перший день цього місяця без тютюну. Минуло 20 хвилин з того часу, як ви востаннє викурили останню сигарету, і перші ефекти вже починають з’являтися. Ваш пульс і кров'яний тиск вже нормалізуються.
Коли ви палите, обидва збільшуються, оскільки ваші артерії тверднуть. Вони разом також збільшують ризик серцевого нападу. За даними Французької федерації кардіологів, щорічно 73 000 смертей у Франції спричинені активним або пасивним курінням. Захист здоров’я своїх близьких може стати справжньою причиною кинути палити. Однак будьте обережні, щоб не нехтувати впливом цукру. !
Після восьми годин без сигарети, що є проблемою для більшості курців, ваше тіло починає виводити нікотин і чадний газ. Цей газ зв’язується з вашими еритроцитами і послаблює ваш організм. Тому ваше тіло вже починає відновлюватися, навіть якщо ефекти поки залишаються невидимими.
Наслідки через кілька днів утримання
З 2 по 5 листопада ви починаєте робити наступний крок. Починають відчуватися перші ефекти. Перш за все, ваші легені в кращому стані. Залишки слизу та диму евакуюються. Можливість піти на пробіжку та відновити інтенсивну спортивну діяльність? Якщо ви шукаєте плейлисти, перегляньте списки Клер та Френка Андервуда, дійових осіб Карткового дому.
Ваш смак і запах також починають закріплюватися. За відсутності хімічних речовин ваші почуття повертаються! Будьте обережні, проте симптоми абстиненції найтяжчі між 24 і 72 годинами після відмови від куріння. Зараз не час занурюватися назад !
Переваги відмови від куріння на кілька місяців
Ви, мабуть, дуже швидко це зрозуміли. Ваш сон більш якісний. За словами фахівців, через два тижні ви будете спати краще, але дихання загалом також буде якіснішим. Хороша новина для вашого подружнього життя, вам також слід відновити певну сексуальну силу. Через кілька тижнів ви також повинні почуватись краще в цілому про себе. Дослідження, опубліковане британським Medial Journal у лютому 2014 року, пояснює, що:
Курці, які успішно кинули палити, менш пригнічені, менш тривожні та більш оптимістичні, ніж ті, хто відновив палити
Хоча багато курців вважають, що куріння - це спосіб розслабитися і подолати стрес, аргумент повинен мати вагу, щоб переконати своїх близьких! Загалом, саме ваше здоров’я покращується. Ви легше одужуєте, ви зменшуєте ризик зараження. Словом, ваше тіло поступово відновлює свої права.
Через рік і більше після відмови від куріння переваги є
Зараз листопад 2018. Минув рік, як Ви востаннє торкнулися сигарети. Вітання в порядку! За те, що встигли цього дотримуватися, але також зменшили вдвічі ризик серцевих захворювань. У листопаді 2023 р. Ризик буде майже таким же, як для людини, яка ніколи не курила. Ваше повернення до "нормальної" тривалості життя буде чекати в 2028 році в кращому випадку, 2038 в гіршому.
Однак будьте обережні. Навіть якщо ваше тіло було очищене, сліди залишаються. Куріння позначає вашу ДНК на все життя. Крім того, ви залишаєтеся більш чутливими до таких захворювань, як рак, хронічна обструктивна хвороба легень або навіть інсульт ... Більше того, якщо ви не називаєте себе Генсбургом, Башунгом або Леммі Кілмістером (співаком Motorhead), сигарети також впливають на небажаний голос. Франсуаза Шаньйон, директор лабораторії голосу в Монреальській загальній лікарні, пояснює в колонках Sourdoreille:
Деякі поп-або рок-співаки використовують дим для створення вокального ефекту, який добре відповідає їх стилю репертуару. Подібним чином, деякі блюзові чи соул-співаки вважають, що дим допомагає їм виробляти глибший голос, який відповідає їх музичному стилю. Однак цей вибір має свою ціну. Дійсно, емфізема, бронхіт, повторні інфекції горла і навіть рак були причиною кінця
скоростиглий і трагічний для кількох вокальних кар’єр
Якщо у вас немає таланту або схильності починати музичну кар’єру, це, без сумніву, ще одна причина кинути палити якомога швидше. !