Кислотно-основна дієта; Схуднути назавжди - харчуватися здорово
коротше
В Кислотно-основна дієта їх лише декілька Основні правила, які можна швидко вивчити та легко впровадити у повсякденне життя. Таким чином, ви можете продовжувати брати участь у соціальних заходах, не ізолюючись.
Таких немає Їжа, які заборонені, але переважна переважно рослинна дієта. На відміну від більшості з них Дієти справа не лише в кількості та виборі їжі, а швидше в поєднанні певних груп продуктів. Їжа поділяється на кислотну та основотворну.
Навколо зменшувати або що Вага тримати - одне харчування в ідеалі - це 80 відсотків основного та 20 відсотків кислого; іноді також згадується відношення 70 до 30 відсотків. Перевагу слід віддавати корисним стравам, таким як салати, фрукти, овочі, супи, сухофрукти, "хороші" каші, бобові, свіжа зелень, макарони з цільної пшениці, коричневий рис і, перш за все, картопля.
Історія кислотно-лужної дієти
Роль харчування та їх вплив на Кислотність сечу досліджував французький біолог Клод Бернар (1813 - 1878). Він зауважив, що Кислотність кроличої сечі зміщується від основної до кислої, коли їх харчування від переважно рослинного до переважно плотського харчування було змінено.
Це дослідження Шведський хімік і дієтолог Рагнар Берг (1873-1956), який живе в Німеччині, вперше вказав на проблему Гіперацидність людського тіла.
У 1953 р. Віденський лікар Альфред Пішингер дуже інтенсивно займався регуляторними процесами в сполучній тканині та впливом на Кислотно-лужний баланс. Вплив харчування на Кислотно-лужний баланс та здоров'я донині обговорюється в наукових колах.
Поки лікарі для Натуропатичне лікування і Натуропат в цьому наукова модель людини Травні та обмінні процеси бачите, основна думка більшості медичних працівників полягає в тому, що Кислотно-лужний баланс є системою регулювання, яка - крім кількох гострих загрозливих для життя станів - завжди тримає себе в рівновазі.
Кислотно-основна дієта в деталях
З точки зору послідовників Кислотно-основна дієта Рішенням для постійної втрати ваги є активація Обмін речовин. Це, в свою чергу, залежить від Кислотно-основне співвідношення. Якщо ці відносини виходять з рівноваги, можна говорити про а Гіперацидність.
A кисле тіло може лише недостатньо спалювати жир, саме тому будь-яка дієта не є успішною в довгостроковій перспективі Передбачається, що існують різні стадії Гіперацидність там у початкового латентного Гіперацидність організму до хронічного Гіперацидність може коливатися в діапазоні.
Ознаки a Гіперацидність варіюються від постійної постійної втоми, розладів сну, перепадів настрою, неспокою, шлунково-кишкових скарг, проблем зі шкірою та целюлітом, а також підвищеної сприйнятливості до інфекцій, до ревматичних скарг, гормональних Проблеми і хронічний біль, остеопороз, менструальні болі, подагра, сечокам’яна хвороба та карієс.
До Гіперацидність вимірювання тіла часто a Аналіз сечі запропонував використовувати тест-смужку рН з аптеки, яка працює подібно до тесту на вагітність. Однак науково визнаних зв'язків між ними немає Кислотність сечі та тіла.
Причина ацидозу одна кислотоутворююча дієта протягом багатьох років. В результаті надлишок кислот накопичується в жировій та сполучній тканинах, замість того, щоб виводитися через легені та нирки.
Для Кислотно-основна дієта не вирішально, скільки з’їденого і скільки хтось займається спортом, а що Їжа з’їсти. Звідси випливає, наскільки здоровим є обмін речовин є.
Так що тіло набуває здоровий баланс і, отже, втратити вагу слід віддати перевагу основним продуктам харчування. Так і повинно бути обмін речовин розкислюються, і так звані шлаки відступають.
Термін "Шлак" - це не медичний термін, а загальний термін для всіх Продукти метаболізму, які не усуваються і в довгостроковій перспективі обмін речовин Заблокувати.
До них належать продукти розпаду Обмін білків, Продукти гниття кишечника, такі як аміак, сечова кислота, сечовина, а також жири, жирні кислоти та холестерин, харчові добавки з готових продуктів, залишки від сільського господарства, сигаретний дьоготь, токсини навколишнього середовища тощо. Кислотно-лужний баланс вплив.
Що можна їсти під час кислотно-лужної дієти?
Конкретних немає Харчові табу. Все можна їсти, якщо продукти правильно поєднуються.
Коли підкислюючий Їжа вважається багатою білками їжею, включаючи м’ясо, рибу, птицю, зернові та горіхи. Макарони або рис, молочні продукти, такі як сир і кварк, цукор, лимонади, кондитерські вироби, готові вироби та випічка також вважаються кислими, як і розкішні продукти, такі як алкоголь, кава та нікотин.
Є деякі винятки, багаті білком: Бабові, такі як квасоля, горох, соя та соєві продукти є основними. Жири теж кислі.
Як основа, що формує Їжа застосовувати фрукти, сухофрукти, майже всі овочі, салати, гриби, коренеплоди та особливо картоплю. Кислий фрукт також включений, оскільки не смак вирішальний, а саме Харчовий зміст.
Їжа, що має високий відсоток Мінерали в основному калій, магній і кальцій і лише незначна кількість Вміст білка фундаментально метаболізуються в організмі.
Фрукти, овочі та цільні зерна мають принаймні одну перевагу:
Ви багаті на Клітковина і їх слід жувати довше та інтенсивніше. Це краще готує їжу для них травлення і допомагає зняти навантаження з кишечника, печінки та жовчі. Крім того, багато клітковини Їжа стимулює дефекацію.
Німецьке товариство харчування (DGE) рекомендує вживати приблизно дві третини щоденної поживної енергії з рослинних продуктів. Ці рекомендації можна зробити за допомогою Кислотно-основна дієта легко зустрітися.
Всі рослинні олії холодного віджиму вважаються нейтральними
хто Пропозиції щодо дієти знаряддя, може і повинен також Фітнес-вправи у формі йоги або спорту на витривалість Спалювання жиру нагріти.
Регулярні фізичні вправи та приблизно 2-3 літри рідини щодня у формі води або трав’яних чаїв повинні підтримувати функцію нирок та лімфи, щоб небажані речовини організму можливість виїзду.