Китайська лікувальна гімнастика (тайцзи)
- Поточний
- Події
- Натисніть
- План тренувань
- Союз
- шкала часу
- Членство з 1987 по 2012 рік
- ювілей
- подія
- Дати 2013
- Про нас - у ювілейному році
- Звіти для преси
- Огляди подій
- Нерухомість
- Тренажерний зал загалом
- Клубний будинок
- історії
- Спортивні споруди
- Тренажерний зал загалом
- Опівнічний біг
- Привітання
- організатор
- розтягнути
- Результати та фотографії
- відлуння
- Завантаження
- галерея
Китайська лікувальна гімнастика (тайцзи)
Мільйони людей у Китаї щодня практикують тайцзи для релаксації. Що таке тай-чи?
Тай Чі Чуань - це бойове мистецтво, завдяки якому відчуття рівноваги та усвідомлення тіла практикуються за допомогою м’яких, повільних і точних рухів.
Китайська медицина, витоки якої приблизно за 2000 років до нашого часу, базується на принципі інь і ян. Інь - жіночий, м’який елемент, тоді як Ян - жорсткий, чоловічий принцип. Згідно з медичним розумінням, в організмі існують настанови, по яких рухається чі, енергія. Якщо є дисбаланс у потоці Чі, китайський лікар спробує виправити це за допомогою голковколювання або точкового масажу. Тай Чі Чуань націлений безпосередньо на постійний потік енергії. Якщо ви виконуєте вправи розслаблено, з природним диханням та концентрацією уваги, ви влаштовуєте власний потік енергії в звичайний потік.
Що може зробити тай-чи для здоров’я?
Для нашого суспільства, що працює під високим тиском, Тай Чі, безумовно, приносить велику користь, оскільки воно не тільки стимулює чі, потік енергії, але й сприяє гнучкості та пружності тіла. М'язи також отримують користь від тренування. І останнє, але не менш важливе: це допомагає розслабитися і зберегти холодну та зосереджену голову.
Тай-чі також робить суглоби більш еластичними та забезпечує опір?
Абсолютно так. І це стосується всіх суглобів тіла. Артрит суглобів та ревматизм в китайській медицині пояснюються або отруєнням, або поганим кровообігом. Наприклад, у Тай-чі ми рухаємося та зміцнюємо стегна та щиколотки, що покращує кровообіг. Мільйони людей страждають від болю в спині, і Тай Чі має великий потенціал для допомоги. Загальновідомо, що коли ми постійно крутимо або згинаємо хребет, ми дуже напружуємо хребці та м’язи нижньої частини хребта. Тай Чі вчить нас дивитись на це як на ціле з тазу (Тан Тхіан), не крутячи його. Це дозволяє уникнути зайвих проблем зі спиною в нижній частині хребта.
В одному дослідженні говориться, що тай-ті особливо підходить для літніх людей. Ви можете це підтвердити?
Дослідження, проведене у травневому номері Журналу Американського товариства геріатрії Стівеном Л. Вольфом та його колегами, показало, що тай-чи завдяки своїм повільним і м’яким рухам може значно зменшити ризик падіння у людей похилого віку. Більше 200 обстежених - віком від 70 років і старше -, які практикували тайцзи протягом 15 тижнів, мали на 47,5 відсотків нижчий ризик падіння. У липневому виданні «Гарвардського листа про здоров’я» також зазначається, що Тай-чи не тільки зменшує ризик падіння - події, яка часто буває смертельною для людей похилого віку - але також знижує рівень гормону стресу.
Більше інформації: Кріста Герлах, тел.: 62631