Ківі h; Це сполучна тканина еластична
Вітаміни допомагають нашому організму протидіяти стресу, токсинам навколишнього середовища та інфекціям. Яблука, ягоди та Co. містять багато життєво важливих речовин, тому щодня потрібно їсти щонайменше дві порції фруктів. Ось основні різновиди.
Його вітамін С зміцнює імунну систему, такі мінерали, як кальцій і залізо, корисні для кісток, зубів і кровотворення. Пектин, розчинна клітковина, стимулює роботу кишечника та регулює рівень ліпідів у крові. Яблука також детоксикують печінку.
порада: Завжди їжте яблука з шкіркою. Коли вони очищені від шкірки, вони цінні лише вдвічі.
Абрикос корисний для шкіри
Висока частка бета-каротину захищає від пошкоджень, спричинених надмірним перебуванням на сонці. Але будьте обережні: абрикоси не є ліками від сонячних опіків. Але вони гарантують, що шкіра залишається здоровою.
Порада: Тихо погризти сухофрукти: вони містять більше бета-каротину, ніж свіжі.
Банан дає силу
Він містить десять вітамінів та 18 мінералів та мікроелементів, є чудовою закускою між прийомами їжі та швидко забезпечує нову енергію. До того ж: високий вміст калію осушує тканини, допомагає при варикозі та набряках.
>> Видаліть варикозне розширення вен: спаліть, склейте або потягніть?
порада: Зріжте кінчики банана після очищення - тут збираються забруднювачі.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Ягоди зміцнюють серце
Ягоди (журавлина, малина, полуниця, виноград) - справжні універсали. Вони без зусиль справляються з вірусами та бактеріями, пригнічують пухлини, зміцнюють серце та знижують рівень холестерину.
порада: Ягоди чутливі, по можливості з’їжте їх негайно.
Груша від високого кров’яного тиску
Плід, яких налічується понад 1500 різновидів, стимулює діяльність кишечника, змиває набряки, зміцнює нирки та допомагає при підвищеному тиску. Високий вміст йоду корисний для щитовидної залози.
порада: Купуйте лише груші з твердою шкірою та без синців.