KKH дає кілька порад щодо схуднення

На черзі року настає час для гарних рішень. Однією з класик є бажання оптимізувати свою вагу. Майже кожна четверта людина вже розпочала новий рік з дієти або зміни дієти, включаючи жінок трохи частіше, ніж чоловіків (26 - 19 відсотків). Це було результатом поточного опитування forsa від імені комерційного медичного страхування KKH серед 1004 осіб у віці від 18 до 70 років. Примітно: Майже у кожної другої людини зміна дієти увінчалася довготривалим успіхом.

щодо

Незалежно від того, чи хочете ви скинути кілька кілограмів, кинути палити або більше займатися спортом: "Усі знають, як складно постійно виконувати резолюцію - навіть коли бажання змін є великим", - говорить Альфред Татура з команди обслуговування в KKH Kaufmäniche Krankenkasse Bottrop.

Воля повинна бути

Щоб добрі наміри не залишалися теорією, важливо, наприклад, щоб воля здійснити бажання повинна бути там, бо "вона рухає гори". Також слід бути терплячим і не надто суворим до себе, бо це може стримувати мотивацію.

Багато маленьких кроків, які можна досягти легше, також ведуть до мети. Разом легше усвідомлювати хороші рішення та боротися зі своїм внутрішнім слабшим я. І: винагороджуйте себе за невеликий прогрес між ними. Тоді стежте за оновленнями!