Класичні та азіатські форми масажу
"Масаж" походить від грецького слова "місити". Масаж може бути спрямований на розслаблення та підвищення самопочуття. Але їх також часто використовують для полегшення симптомів. Такі терапевтичні масажі призначені для послаблення м’язів, зняття болю, зменшення стресу, поліпшення обміну речовин та впливу на нервову систему або певні органи. Він лікує, наприклад, опорно-руховий апарат, неврологічні захворювання, ревматизм та часто пов’язані зі стресом скарги, такі як головний біль та порушення сну. Терапевтичний масаж також може часом бути болючим, особливо коли тиск здійснюється на затверділі ділянки. Зазвичай масажують шкіру, підшкірну сполучну тканину або м’язи.
Різні види масажу відрізняються між собою рухами рук і зонами тіла, що масажуються. Тиск, що чиниться, чи працюєте ви рукою, кінчиками пальців чи допоміжними засобами, також різний. Індивідуальні форми також базуються на різних припущеннях про те, як виникають захворювання і як функціонує організм. Наприклад, у китайській медицині існує думка, що масаж покращує потік енергії в організмі.
Тим часом пропонуються не тільки різноманітні масажні форми, але й широкий вибір масажних засобів: від масел до масажних роликів до електричних масажних крісел. Наступний опис найпоширеніших масажів пояснює різні методи, не вдаючись до їх переваг для лікування недуг та захворювань.
Класичні форми масажу
Класичний (шведський) масаж
В Європі «класичним» масажем є так званий шведський масаж, який був розроблений в Стокгольмі близько 1800 року. При класичному масажі уражені ділянки шкіри та м’язи внизу масажуються безпосередньо вручну. Застосовують п’ять різних етапів: чищення шкіри, розминання, розтирання, постукування та вібрація.
Класичний масаж передбачає, що біль часто викликається напругою м’язів і їх затвердінням, що порушує кровообіг і дратує нерви. Масаж призначений для розслаблення м’язів, сприяння циркуляції крові і, таким чином, полегшення болю.
Маніпулятивний масаж
Під час маніпуляції масаж обробляють масажними ручками зв’язки, сухожилля та м’язи і одночасно розтягують і рухають. Кажуть, це покращує обсяг рухів і полегшує біль. Перехід між маніпуляційним масажем та ручним лікуванням або фізіотерапією є рівномірним.
Мобілізуючий масаж
У цій формі, крім масажу м’язів, рухаються суглоби або хребет. Мобілізуючий масаж також спрямований на поліпшення рухливості та переміщення у прикордонній зоні між масажем та фізіотерапією. Він також використовується для розслаблення м’язів та лікування розбіжностей.
Масаж сполучної тканини (масаж фасцій)
Сполучна тканина пов’язує між собою такі структури тіла, як органи, м’язи та нерви. Масажуючи сполучну тканину (фасцію), затвердіння в тканині слід послабити, але на органи, розташовані далі, також слід позитивно впливати і таким чином лікувати захворювання.
Глибокий масаж тканин
Зокрема, масажуються глибоко розташовані м’язові та тканинні шари. Пальцями здійснюється сильний тиск на м’язові нитки і сухожилля, що повинно знімати напругу в тілі. Чим сильніший тиск, тим більша ймовірність того, що такий масаж може бути болючим.
Тригерний точковий масаж
За допомогою тригерного точкового масажу точки, що викликають біль (точки запуску), спеціально обробляються натиском. Ці точки - це гіперчутливі, затверділі м’язові волокна, які лікування має на меті послабити.
Періостальний масаж
“Окістя” - це “окістя” - тонкий шар тканини, що покриває всі кістки. У ньому є численні нерви та судини. Кажуть, що масаж, який чинить тиск на окістя, знімає певні форми болю.
Масажі китайської медицини
Точковий масаж та подібні форми масажу
При точковому масажі на певні точки тіла чинять м’який і сильний тиск, обертаючи кінчиками пальців. Точковий масаж походить від традиційної китайської медицини (ТКМ) і базується на ідеї про те, що енергетичні канали (меридіани) проходять через тіло, в якому протікає життєва енергія (чі). Масажуючи певні точки на цих шляхах, слід впливати на життєву енергію.
"Акупунктурний масаж" має подібний підхід до акупунктури та точкового масажу. У цій формі точки на меридіанах стимулюються металевими стержнями. Навіть якщо термін акупунктурний масаж передбачає інше, голки при цьому типі масажу не встановлюються.
Рефлексотерапія
Під час цього лікування м’яко натискають на підошви ніг і пальців ніг. Припущення полягає в тому, що різні точки на стопі пов'язані з певними органами за допомогою так званих "рефлекторних шляхів" (не плутати з нервовими шляхами), за допомогою яких масаж повинен мати оздоровчий ефект.
Вакуумний або всмоктувальний дзвоновий масаж
Під час вакуумного масажу для генерування негативного тиску використовується вакуумний насос, до якого підключений всмоктувальний дзвін. Присоска розміщується на шкірі, яка втягується в чашку під негативним тиском і масажується таким чином. Якщо потрібно масажувати більші ділянки, присоску переміщують.
Інші азіатські масажі
Тайський масаж
Під час тайського масажу масажистка сильно потягує за кінцівки, які потім розтягуються і розгинаються. Крім того, на тіло чинять сильний ритмічний тиск - руками, ліктями, колінами або ногами. Згідно з традиційною ідеєю, в організмі проходять енергетичні лінії, що з’єднують частини тіла та органи, і маніпуляції з якими призначені для полегшення захворювань. З сучасної медичної точки зору, тайський масаж впливає на м’язи, кістки та кровообіг.
Шиацу
Шиацу - японська форма тригерного масажу (див. Вище).
Аюрведичний масаж
Аюрведа - традиційне індійське цілюще мистецтво. Під час аюрведичного масажу тіло м’яко масажують рослинними оліями та ритмічними погладжуючими рухами. Згідно з аюрведичним переконанням, це повинно мати очищаючий та розслаблюючий ефект.
набрякати
Andreae S, Avelini P, Berg M, Blank I, Burk A. Лексикон хвороб та досліджень. Штутгарт: Тієма; 2008 рік.
Kasper DL, Fauci AS, Hauser SL, Longo DL, Jameson JL, Loscalzo J. Harrison's Principles of Internal Medicine. Нью-Йорк: McGraw-Hill; 2015 рік.
Пщирембель. Клінічний словник. Берлін: Де Груйтер; 2017 рік.