Книга для дівчаток - Щоденні справи, які спалюють калорії таємно - Wattpad
дитина ур пішов
Книга для всіх дівчат. Її статті допоможуть вам у: ● боротьбі з кілограмами ● спробі мати. Еще
Книга для дівчат
Книга для всіх дівчат. Його статті допоможуть вам у: ● боротьбі з кілограмами ● спробі надати ідеальний макіяж ● бажанні бути в ньому.
Речі у повсякденному розпорядку, які спалюють калорії таємно
Ми всі знаємо, що чудові калорії споживаються швидко, але вони спалюються дуже сильно, з багатьма пресами та іншими вправами.
Однак існує безліч інших способів спалити калорії, навіть не підозрюючи про це. Ось кілька прикладів:
Перегляньте фільм жахів - 184 калорії/фільм
Це правда: відвідування кіно може спалити калорії, але лише в тому випадку, якщо ви дивитесь щось страшне. В одному дослідженні говориться, що рівень адреналіну, гормону, який виділяється, коли ви нервуєтесь або збуджуєтесь, може прискорити ваш метаболізм, і таким чином ви спалите втричі більше калорій, ніж зазвичай. Але недостатньо «спалити» калорії в коробці попкорну, яку ви щойно купили, але потроху це допомагає.
Прогулянка - 185 калорій/годину
Ми всі знаємо, що ходити здоровіше, ніж їхати на автобусі чи машині, але коли ви думаєте про те, скільки калорій ви можете спалити лише за одну годину ходьби на день - це справді варто додаткових зусиль.
Щоб спалити більше калорій, додайте трохи ваги в мішок (пляшку або дві з водою)
Ходьба - 360 калорій/годину
Ходити до школи з дітьми - це не найприємніша прогулянка, правда? Що ж, поспішаючи до школи, це справді спалює калорії, тож ви можете почуватись трохи краще зараз, коли йдеться про дезорганізацію протягом дня.
Велоспорт - 300 калорій/годину
Поїздка на велосипеді - одна з найсмішніших речей для спалювання калорій. Ведіть свого хлопця, подруг чи дітей на велосипедну прогулянку щоразу, коли у вас є можливість взяти свою порцію свіжого повітря. Щоб спалити більше калорій, вибирайте маршрути з плавними схилами для збільшення витривалості.
Прибирання будинку - 240 калорій/годину
Якщо ви не з тих, хто любить прибирати, буде добре пам’ятати, що це допомагає спалювати калорії.
Прасування - 171 калорій/годину
Це одна з найбільш зневажаваних домашніх справ, але чи знали ви, що насправді прасування спалює калорії?
Щоб спалити більше калорій: для цього знадобиться трохи координації, але спробуйте зробити трохи згинання коліна, сидячи за прасувальною дошкою (добре, щоб ніхто цього не бачив).
Миття посуду - 171 калорій/годину
Посудомийна машина - це економія часу, але вона не спалить калорії для вас! Миття посуду може допомогти вам спалити близько 200 калорій на годину (навіть тому ми сподіваємось, вам не доведеться мити посуд протягом цілої години на день!)
Косіння газону - 333 калорії/годину
Чисте повітря, чистий сад і спалені калорії? Косіння газону вже не здається таким неприємним завданням, ні?
Гра з дітьми - 231 калорій/год
Діти - невичерпне джерело енергії, і проведення години з ними допоможе вам спалити понад 200 калорій - тож уявіть, як би було це робити цілий день.!
Щоб спалити більше калорій: вибирайте ігри, які вимагають багато енергії та занять, що вимагають фізичного затягування, і, трохи пощастивши, ви їх трохи втомите!
Садівництво - 300 калорій/годину
Чудовий сад - це не єдина користь, яку ви отримаєте після робочого дня - ви зможете позбутися багатьох калорій.
Щоб спалити більше калорій: виконайте кілька віджимань і згинання колін, працюючи на невеликих рослинах.
Танець - 260 калорій/годину
Хто не любить танці? Одна година танців на день - це цікавий спосіб втратити кілька калорій, і тому вам навіть не доведеться виходити з дому. Знайдіть телевізійну станцію з музикою та танцями!
Щоб спалити більше калорій: надихайтеся зумбою та додайте кілька вправ до свого «репертуару».
Сподіваюсь, цього разу я виправдав ваші сподівання:) Не забудьте вибрати!
а. 5 щоденних кроків для чистого кольору обличчя
б. 7 речей, які повинна робити будь-яка жінка перед сном!
в. Запитання та відповіді (спеціальний розділ, де я відповім на запитання на зразок: У мене прищі! Що ви робите, щоб позбутися від них. Я також відповідаю на більш особисті питання, такі як ваш знак зодіаку, мої уподобання, вік тощо).