Книга; Щодо схуднення Ніколь Стаудінгер схудла на 30 кг
Фото: Крістіна Маліс
Ніколь Штаудінгер написала книгу про схуднення. Гарна назва: "Я набираю вагу, коли інші їдять".
Ніколь Штаудінгер схудла на 30 кг - і написала про це книгу. Приємне в цьому: це смішно, підбадьорює та має освіжаюче різні підходи. Прочитайте чому.
Втратити вагу? Зараз я це зроблю. Напевно. Завтра. Або так.
Хто цього не знає, стомлюючий предмет? Також Ніколь Штаудінгер боровся з цим довго. І тому, що авторові та кмітливому тренеру просто набридло ухилятись від ледачих виправдань від схуднення, вона нарешті підвелася, насправді багато схудла - і відразу ж написала про це книгу. Описова назва: "Я вже набираю вагу, коли інші їдять - як я схуд на 30 кіло, незважаючи на 7 мільйонів виправдань".
Це особиста історія автора, яка з великою кількістю гумору та іронії розповідає, як їй нарешті вдалося схуднути після багатьох невдалих спроб. Вона не залишає низьких ударів і відчаю, але завжди підморгує, але в першу чергу вона показує, як це може насправді спрацювати - від початкового "Я ніколи цього не можу" до можливого, керованого, довготривалого процесу схуднення. Але водночас вона наголошує: Ніхто не повинен чекати чудес. 37-річна дівчина розповіла BILD der FRAU про втрату ваги, свою книгу, фізичні вправи та дієти.
"Я вже набираю вагу, коли інші їдять": Інтерв'ю з Ніколь Стаудінгер про схуднення
Шановна пані Стаудінгер, що читачі знаходять у вашій книзі про схуднення, чого не можуть знайти в інших?
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Ніколь Стаудінгер: Гарне питання! Не знаю, бо насправді ще не читав. Але я повинен сказати відразу: це не секретна формула і не містить жодних рецептів ...
"Я вже набираю вагу, коли інші їдять": що там?
На жаль. На жаль, нічого. Ми набираємо вагу лише тоді, коли їмо самі. Насправді це ганьба. Але, на жаль, мені довелося перекреслити виправдання для себе.
30 кг далеко: це не працює без концепції. Як твій?
Декілька разів у моєму житті, коли я придумував концепцію, вона дійсно пішла не так. Це планування, перспективне мислення і подібне я відклав убік.
Я заснував компанію. Без концепції. Я написав три бестселери. Без концепції. І я насправді скинув 30 кг. Без концепції. Насправді я хочу сказати, що це було секретом!
Що було найбільшою помилкою у всіх попередніх спробах схуднення?
Я завжди маю обмеження в часі на ці дієти. Оскільки методи, як правило, були настільки поганими, що їх доводилося обмежувати в часі. Але якщо, як і мені, вам доводиться боротися з цим матеріалом усе життя, то методологія повинна бути відповідною. І я ще не знайшов дієти. Іншими словами, щоразу після того, як я розлучався, лаявся, рахував і обходився без, я повертався до старих моделей.
Це працює без сумління
І чому цього разу вдалося?
Тому що я вибрав не Sekt чи Selters, а Sekt AND Selters. Я не хотів, щоб будь-яка дієта забрала моє задоволення. Це такий наслідок раку. Я не хочу, щоб більше дієти запрошували в мене крадіжку запрошень, торжеств чи вечорів. Якщо говорити конкретно, це означало, що я завжди був задоволений. Тому що я нічого не забороняв собі, не ставив перед собою жодних цілей, а просто був послідовним у ті часи, коли я був коханкою, а не в інших. І я просто врятував себе від сумління!
Як можна (особливо початок) подолати?
Я не знаю. Я не досяг успіху до сьогодні. Але я з’ясував, що мені це навіть не потрібно. Він може залишатися у спорті. Не турбуй мене!
Вони кажуть, що всі ми насправді знаємо, як схуднути - і все ж ми зазнаємо невдачі або дозволяємо вітряним обіцянкам заколисувати нас. Чому?
Це теж гарне запитання. Можливо, тому, що ми завжди прагнемо найпростішого шляху. У книзі є розділ про капсули ACAI. Вони обіцяють бразильський приклад. Я придбав! І я був глибоко розчарований тим, що він не хотів пристосовуватися - незважаючи на гаряче ковтання в поєднанні з валянням на дивані. І ось як би я охарактеризував себе як середньо інтелектуального .... жахливо, правда?
Їй не подобається спорт - але які результати від цього
Жодної втрати ваги без фізичних вправ - ви пишете: "Фізичні вправи повинні стати для мене рутиною, як чищення зубів і душ". Як ти це зробив?
Я б хотів ще раз наголосити тут: я не зробив перших 15 кг, тому що отримав дуже, дуже велику операцію. Спорт насправді завищений, коли мова йде про схуднення. Схуднути лише за допомогою фізичних вправ майже неможливо. Це лише заздалегідь.
Так, рутина, я сам себе ошелешив. Минуло півроку, і зараз, поки я все ще думаю, відчуваю це чи ні, я вже тренуюсь. Однак: мені це не подобається, але мені подобаються результати. Отже, суть в тому, що я б сказав: просто зробіть це. Не думай! Зробіть це просто.
Невдалі спроби дієти сповільнюють їх метаболізм, ви пишете - це означає, навпаки, що схуднення неможливе без фізичних вправ?
Ні, як я вже сказав. Все працює. Але ми можемо просто збільшити споживання за допомогою фізичних вправ, а потім з’їсти трохи більше тут і там. Я давно хотів придбати футболку, на якій написано: "Я бігаю, бо просто так люблю їсти!"
Чому симптоми менопаузи зникають, коли ви худнете?
Ми повинні запитати симптоми клімаксу, які. Я не знаю. Не знаю, чи трапляється це з кожною жінкою. Це у мене так. Я особисто сильно страждав від болю в кістках від гормональної терапії, тому думав, що це через це. Мій здоровий глузд вже говорить мені, що кістки щасливі, коли на них не так багато жиру.
Це поради Ніколь Стаудінгер щодо схуднення
Чи є у вас остання порада для наших читачів?
Навіть ризикуючи повторитись: я взагалі не даю жодної поради. Є і залишатимуться удари. Я просто кажу вам, що мені допомогло, і я радий запросити чудових жінок там, щоб вони мали власний досвід.
Тоді, можливо, ваша найкраща порада для успішного схуднення?
У мене лише одне повідомлення, зупиніться, є навіть два:
- (Мабуть) велике дно не повинно стримувати нас від життя!
- Якщо я можу це зробити, це може зробити кожен!
Ви вже знаєте історію Джозі? Їй було лише 16 років, коли вона нарешті вирішила схуднути. Як молодій жінці вдалося скоротити свою вагу навпіл.
Ця американка також втратила близько 50 людей. Вона розповіла BILD der FRAU, як їй це вдалося .
Колега Андреа Бальшух Керстін Ліннарц вибрала той самий шлях, що і Джозі, щоб схуднути: вона їсть без цукру - і схудла, не голодуючи.
Дві жінки - не єдині знаменитості, які дуже схудли - погляньте:
Зірки, які багато втратили
Багато видів дієти, включаючи поради та інформацію, можна знайти на нашій тематичній сторінці про дієти.