Книги про здоров’я - п’ять назв
7 квітня ми відзначаємо Всесвітній день здоров’я. У 2018 році Всесвітня організація охорони здоров’я, спеціалізована установа ООН, визначила своєю головною метою забезпечити найвищий рівень здоров’я для всіх людей. Хоча урядам 193 держав-членів пропонується детально описати заходи, вжиті для полегшення доступу до здоров'я, ми рекомендуємо вам вшанувати цей важливий день, а також прочитавши. Рекомендуємо вам з цього приводу в рядках нижче п’яти книжки про здоров’я (знову) відкрити в 2018 році! Удосконалюйте свої знання та будьте найкращою версією себе, піклуючись про своє тіло, душу та психіку!
Майкл Грегер звертає увагу навіть через заголовок своєї книги, який не може залишити вас байдужими: якщо "Як не вмерти" не спонукає вас негайно погортати її сторінки, ми не знаємо, що це робитиме. Лікар починає з наукових доказів, стверджуючи, що рослинна дієта призводить не тільки до більш тривалого життя, але навіть до запобігання та скасування 15 найпоширеніших причин передчасної смертності у світі, захворювань. Від серцево-судинних захворювань до раку та діабету, Грегер представляє їх усі у першому розділі своєї книги здоров’я, а потім вказує продукти, які працюють проти них. Друга частина присвячена загальному підходу до найкорисніших інгредієнтів, які вам потрібно мати на кухні, а третя містить багаті посилання, які автор використовує у своїй книзі. "Як не вмерти" вважається однією з найбільш обізнаних та всеосяжних книг про харчування, і, незважаючи на суперечливу передумову про те, що настав час відмовитися від м'яса, це захоплююче читання. Стиль доступний для тих, хто не має глибоких знань у цій галузі, але багата інформація, науково аргументована, робить книгу придатною навіть для досвідчених людей.
Другий заголовок у нашому списку книжки про здоров’я читати у 2018 році ми рекомендуємо ні більше, ні менше, ніж твір, написаний лауреатом Нобелівської премії з медицини. У 2009 році доктор Елізабет Блекберн була відзначена Нобелівською премією з медицини за відкриття телеомерів та їх наслідків у запобіганні старінню. Коротше кажучи, телеомери - це повторювані коди ДНК, розташовані в кінці кожної хромосоми, і їх розмір, здається, впливає на те, як ми старіємо. Поряд із психологом Елісою Епел, Блекберн перераховує фактори, що захищають довжину магії телему, але також ті, що можуть допомогти скоротити їх. Ви дізнаєтесь із "Чудо Теломерів", що їсти, наскільки важливо займатися спортом, а також трюки та фізичні та розумові вправи, спрямовані на кращий контроль рівня стресу (справжній вбивця телеомерів). Два автори обережні, щоб не загубитися в наукових поясненнях, які більшість читачів не зрозуміли б, але дотримуються чистого стилю, навіть доброзичливого, що переконує нас, що можливо, у віці 60 років ми можемо виглядати і відчувати а також у 40… і так далі.
«Бажання позитивного досвіду - це негативний досвід; приймати негативний досвід - це позитивний досвід »: це одна з цитат, яка найкраще характеризує третю книгу в нашому списку« Тонке мистецтво байдужості »Марка Менсона. Назва підсолоджена румунською мовою (англійська версія набагато грубіша і, отже, більш спокуслива: "Витончене мистецтво не напляти"), але основне залишається незмінним: ми ведемо існування, яке виснажує нас, і в якому нас постійно закликають бути щасливішими, багатшими, досконалішими, розумнішими, популярнішими, проводити красивіші канікули, люблячих партнерів, розкішні будинки та машини, ніж усі навколо нас. Ця книга є абсолютно необхідним вдихом або, іншими словами, "ляпасом по обличчю", що закликає відірватися від необхідних цілей, наведених вище. Але не обов’язково думати про буддистську філософію примирення та миру, а скоріше про сучасну, пристосовану до життя тисячоліть, із кумедним, захоплюючим стилем, барвистими жартами та прикладами, з якими можна легко пов’язати. Це така книга, яка може дати вам психічне здоров’я і яка вам потрібна в 2018 році!
Йога, одна з найулюбленіших форм руху, набрала густу мережу прихильників, які практикують її з різних причин, але також і багатьох супротивників. Хороша частина полягає в тому, що "Йога-тіла: реальні люди, реальні історії та сила трансформації" не прагне переконати вас приєднатися до табору прихильників, але говорить про йогу найпростішим можливим способом: через тих, хто її практикує. Не чекайте ідеальних тіл, а людей якомога звичайніших. Книга знайомить нас із понад 80 людьми, які регулярно займаються йогою, кожен наближається до певної позиції, але, що ще важливіше, розповідає, як саме рух змінив його життя. Звичайно, є моменти сильних емоцій та приголомшливих особистих історій, але також є приклади, сповнені гумору. Це книга, повна світла, невибаглива, текст про людей та їхні виклики. Автори - Лорен Ліптон, журналістка The New York Times, The Wall Street Journal та Allure, та фотограф Джеймі Бейрд, що має вражаючу колекцію зображень про фітнес та спосіб життя. По-четверте книжка здоров’я з нашого списку має просту мету: зробити вас жити краще і красивіше.
Ми закінчуємо наш список
книжки про здоров’я читати у 2018 році з заголовком, який прославляє силу розуму. Кажуть, що наше тіло здатне зробити що завгодно, розум - це той, кого потрібно переконати. З цієї точки зору, «Чемпіонське мислення: розумовий макіяж для спортсменів» Джоанни Зейгер є однією з найкращих книг з психології та спорту на ринку. Зейгер - спортивний спортсмен, який брав участь в Олімпійських іграх і був чемпіоном світу, маючи помітні результати у триатлоні. На думку автора, критерієм, який відрізняє хорошого спортсмена від виняткового, є розумова підготовка. Говорячи як про медалі, так і про травми, письменник показує нам, як культивувати свій розум і волю для досягнення успіху. Великою заслугою книги є те, що вона з самого початку визнає, що змінити свою поведінку чи спосіб мислення непросто і що вона вимагає більше зусиль, ніж навіть фізична. "Мислення" Чемпіон ": Психічне перетворення для спортсменів" орієнтоване як на професійних спортсменів, так і на спортсменів-любителів. Структуроване в розділах, які чітко та зрозуміло показують, як можна зміцнити свою волю, починаючи від розумного встановлення цілей і закінчуючи винагородами. дайте їх вам, щоб залишатися зацікавленими та навченими.
Що ви думаєте про наш список книжки про здоров’я читати в 2018 році? Чи будете Ви святкувати Всесвітній день здоров’я, переглядаючи один або кілька з цих титулів? Розкажіть нам у розділі коментарів, які книги змінили ваш погляд на здоров’я: ми не можемо чекати, щоб з’ясувати, що ви думаєте.!