Книги замовників проектів для фігури; КУВАННЯ ПРОЕКТУ Sabrina Fischäß; Робити краще, ніж
Скотт Вільберц "Щоденник дієт" був опублікований 10 грудня 2019 року зі 112 сторінками. М'яка обкладинка коштує на Amazon 9,99 євро .
"Щоденник дієти" обмежений 100 днями, протягом яких ви можете задокументувати свою їжу, пиття та спортивну поведінку. Введіть своє ім’я на першій сторінці буклету. Перегорнувши сторінку, ви знайдете огляд для заповнення своїх цілей, в який ви також можете вставити фотографію "до" та фото "після". Наступна сторінка стосується введення вимірювань тіла, які ви робите кожні 20 днів. Ви також можете вказати свою вагу та ІМТ (індекс маси тіла).
Для кожного дня існує окрема сторінка. Ви записуєте, що ви їли на сніданок, обід, вечерю та як перекус. Також є місце для таких харчових цінностей, як білок, вуглеводи, жир та калорії. Рідина, що споживається, вимірюється в чашках або 200 мл. Нижче ви знайдете спортивну категорію та рейтинг 1-5 зірок наскільки успішним був би день.
Кожні 20 днів є сторінка для приміток. Заголовок "Останні 20 днів". Тут ви можете просто записати свої думки, прогрес, невдачі, побажання чи почуття. Ви відчували втому та слабкість? Чи було невмотивованим займатися спортом? Ви відкрили для себе новий вид спорту, який корисний для вас? У вас менше тяги? Всі ці спостереження можна записати тут.
Коли пройде 100 днів, ви востаннє робите виміри свого тіла. А якщо ви хочете знову сісти на дієту, ви вже зібрали всю інформацію в буклеті, який вид спорту та яка їжа вам сподобалася, як швидко ви прогресували і т. Д. Таким чином ви можете уникнути помилок і ефективніше досягти своєї мети.
Ще одна книга замовника, заснована на подібному принципі, - це щоденник їжі, який також можна придбати в Amazon за 9,99 євро.
За свого клієнта я відповідаю за відносини з блогерами для обох книг.
З’явилося кілька прикладів співпраці з блогерами/впливовими діячами: