Кофеїн і частота серцевих скорочень
За даними журналу LivingStrong, для міцного серця потрібні здорові артерії та вени, судини, що циркулюють у крові в камерах серця та по всьому тілу. Дослідження, опубліковане в 2007 році в журналі Circulation Journal Американської кардіологічної асоціації, зазначає, що шоколад багатий антиоксидантами, які називаються флавоноїдами, які можуть сприяти зниженню артеріального тиску. кров'яний наліт і жорсткість в артеріях - збалансований артеріальний тиск у поєднанні з еластичними судинами допомагає зменшити навантаження на серце і підтримувати здоровий пульс.
Кофеїн і частота серцевих скорочень
Як і чай та кава, какао-боби природно містять кофеїн. Служба охорони здоров’я Університету Мічигану каже, що кофеїн є природним стимулюючим препаратом, який може впливати на центральну нервову систему протягом шести годин. У помірних дозах до 250 міліграмів або дві порції кави можуть змусити вас почуватися пильніше. Кофеїн викликає збільшення частоти серцевих скорочень, температури тіла, артеріального тиску, рівня цукру в крові та кровотоку. Занадто багато кофеїну може призвести до запаморочення, зниження рівня цукру в крові, м’язового тремору, нудоти, діареї, спраги, дратівливості та безсоння. Порція темного шоколаду містить 20 міліграм кофеїну, тоді як порція молочного шоколаду містить 9 міліграм. Тому вам слід їсти достатню кількість шоколаду, щоб отримати стимулюючу дію кофеїну.
Алергія на шоколад
Деякі люди можуть мати негативну реакцію на шоколад через такі хімічні речовини, як теобромін, які в природі містяться в какао. Всесвітній фонд алергії зазначає, що харчова алергія може призвести до анафілаксії - стану, при якому організм реагує шоком, зазвичай спричиняючи низький пульс, низький кров'яний тиск і порушення серцевого ритму. Ви також можете мати астму, набряк і висип. Алергічна реакція на шоколад або інші продукти може загрожувати життю; негайно звернутися за медичною допомогою.
Рекомендовані типи та кількість шоколаду
На частоту серцевих скорочень впливає маса тіла. Надмірна вага може чинити тиск на стінки артерії і може підвищувати кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень, оскільки серце працює активніше, щоб перекачувати кров у ваше тіло. Тому вживання занадто багато калорійного шоколаду може призвести до збільшення ваги та вплинути на здоров’я серця. Молочний шоколад, як правило, багатший жиром і цукром і меншим вмістом антиоксидантів, ніж чорний шоколад. Дев'ятирічне дослідження шведських жінок, опубліковане в 2010 році в журналі Американської асоціації серця Circulation: Heart Failure, показало, що жінки середнього та похилого віку, які мали в середньому від однієї до двох порцій шоколаду, багатого на антиоксиданти, на тиждень У 32 рази рідше розвивається серцева хвороба, але ті, хто їв порцію на день або більше, більше не мали захисних для серця переваг шоколаду.