Кокосова дієта без вуглеводів; Здорове харчування з білком без жиру
Кокосова дієта зазвичай триває 1 місяць, наприкінці кожного тижня спостерігається зменшення ваги до 2 кг.
[пробіл]
Опис кокосової дієти
В основі цієї дієти лежить кокосове масло, воно містить багато корисних жирів, необхідних організму. Так звані тригліцериди середньої ланцюга (жири) легко засвоюються і швидко засвоюються шлунком, не відкладаючись у вигляді енергії (жиру в організмі). Кокосова олія може допомогти швидко зменшити вагу. Корисні жири з кокосового масла зміцнюють функцію щитовидної залози, покращують роботу травного тракту та зміцнюють імунітет.
На додаток до додавання кокосової олії під час приготування їжі, передбачається дієта, приготована з вершками та незбираним молоком, а також велика кількість м’яса та добова доза тріски.
Щоденне споживання інших продуктів не повинно перевищувати 500-800 калорій. В іншому випадку ви отримуєте щоденну потребу в калоріях з вершкового масла, вершків, кокосової олії та незбираного молока - загалом близько 2000 калорій на день.
Протягом дня рекомендується вживати 2-3 столові ложки кокосової олії на день.
[пробіл]
Приклад меню кокосової дієти на один день:
Сніданок:
2 яйця і 50 г бекону з овочами в кокосовій олії
Обід:
100 г фундука або волоських горіхів
Обідати:
Салат, шпинат з кедровими горішками та авокадо
Перекус:
Селера та козячий сир
Вечеря:
Риба на грилі з коричневим рисом
Салат з кокосовою олією
30 г мигдалю