Кокосова вода Модний напій ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я такий здоровий
Кокосова вода Ось чому ми любимо екзотичну кокосову воду
Уявіть: ви лежите на мрійливому пальмовому пляжі з бірюзово-блакитним морем та білим піском. Нехай сонце світить на вашу шкіру, дивіться в нескінченну відстань і пийте зі свіжого кокосового горіха. Святкова ідилія ідеальна. На щастя, це відчуття свята існує не тільки в Bali & Co., але і у ваших чотирьох стінах. Ви можете купити кокосову воду у нас зараз. Це не тільки радує ваші смакові рецептори, але і ваше здоров’я. Вода екзотичного фрукта - це правильно, кокос - це кісточка, а не справжній горіх - містить багато важливих мінералів та вітамінів. Вони навіть роблять кокосову воду ідеальним напоєм для занять спортом.
У чому різниця між кокосовим молоком та кокосовою водою?
Кокосова вода міститься всередині кожного незрілого зеленого кокосового горіха. Чим більше дозріває кокос, тим менше води він містить, коли м’якоть вбирає воду. Наприклад, дуже стиглий коричневий кокосовий горіх майже не містить води, але тим більше м’якоті, яку потім, серед іншого, можна переробити в кокосове молоко. Для цього м’якоть подрібнюється і віджимається - і ви отримуєте густе (і жирне) кокосове молоко.
Молодий кокос містить від 0,6 до одного літра кокосової води. На пляжі ви можете насолоджуватися водою прямо з кокосового горіха з соломкою. На деяких островах кокосова вода використовується як замінник чистої питної води через нестачу води. З моменту розвитку кокосового горіха у нас також є вода - переважно в (досить неезотичному) тетрапаку. Це все ще смачно! Однак переконайтеся, що в ньому немає добавок.
Чому кокосова вода корисна для здоров’я?
Кокосова вода - одна з найцінніших натуральних продуктів. Він не тільки забезпечує рідиною, але і багатьма мінералами, вітамінами та мікроелементами. Маючи приблизно 20 калорій на 100 мілілітрів, він також має менше калорій, ніж, наприклад, фруктові соки або безалкогольні напої. Однак не слід недооцінювати вміст вуглеводів або цукру в кількості близько 4 грамів на 100 мілілітрів - особливо, якщо ви сидите на низькоуглеводній дієті.
1. Кокосова вода - ідеальний напій після тренування
Кокосова вода в основному містить калій, натрій, магній і кальцій. Хоча натрій і калій відповідають за баланс рідини в організмі, натрій в основному необхідний для нервової провідності та скорочення м’язів.
Кальцій також відіграє важливу роль у роботі м’язів, але також використовується для формування кісток та для багатьох інших обмінних процесів в організмі. Відомо, що магній запобігає спазмам м’язів, але також активує енергію в клітинах - АТФ (аденозинтрифосфат). Тіло отримує енергію, розщеплюючи АТФ.
2. Кокосова вода проганяє похмілля
Ви танцювали всю ніч, у вас все ще крутиться в голові, а живіт бунтує? Кокосова вода, багата на поживні речовини, поверне вас у правильний шлях. Це поповнює ваш електролітний баланс і приводить вас в рівновагу. Оскільки алкоголь виводить більше поживних речовин, що також виводить з організму багато рідини. За допомогою великої склянки кокосової води ви повертаєте втрачені рідини та важливі мінерали та мікроелементи. Це також легше засвоюється, ніж добре відомі ковбаси вранці.
3. Кокосова вода робить вашу шкіру красивою
Антиоксиданти, які вони містять, захищають ваші клітини від вільних радикалів. Вони виникають під час багатьох обмінних процесів, а також через зовнішні впливи, такі як сигаретний дим, УФ-промені сонця та токсини навколишнього середовища. Якщо в організмі занадто багато вільних радикалів, вони можуть змінити ваш генетичний склад, наприклад, викликаючи мутації ДНК.
Антиоксиданти, включаючи такі вітаміни, як вітаміни С і Е, а також вторинні рослинні речовини, роблять вільні радикали нешкідливими. Це також видно на вашій шкірі, яка швидше старіє завдяки вільним радикалам. Антиоксиданти роблять його більш твердим і сяючим. Тому кокосова вода - це засіб для догляду за шкірою для пиття.
4. Кокосова вода захищає ваші судини
Є багатообіцяючі докази того, що кокосова вода може знизити рівень холестерину в крові. Високий рівень холестерину збільшує ризик серцево-судинних захворювань, оскільки він накопичується на внутрішніх стінках судин і тим самим закупорює їх. Якщо такий наліт - відкладення жиру і вапна - блокує коронарну артерію, виникає серцевий напад. Якщо, навпаки, наліт перериває приплив крові до мозку, це називається інсультом.
Де можна купити кокосову воду?
Тепер кокосову воду можна купувати в більшості органічних магазинів, азіатських магазинах та магазинах здорового харчування. Однак через довгі транспортні шляхи кокосова вода не є вигідною пропозицією. Кокосова вода має величезний екологічний слід. Зрештою, кокосові горіхи ростуть лише у віддалених регіонах і спочатку їх потрібно транспортувати до нас. Якщо ви хочете зробити щось корисне для навколишнього середовища, на жаль, вам доведеться обійтися без напою. Натомість ви можете використовувати регіональні фрукти та овочі - вони містять стільки ж поживних речовин, але смак різний.
Для чого можна використовувати кокосову воду?
Ви можете не тільки пити кокосову воду в чистому вигляді, але і додавати її у свій смузі замість води. Це також поєднується з або вранці з мюслі. Окрім того, коктейлі та шприці можна наповнити екзотичною водою. Спробуйте цей смачний смузі з манго та базиліком із насінням чіа. Це ідеальний початок дня. Манго забезпечує вас енергією на день, тоді як грецький йогурт містить велику кількість білка.
Кокосова вода приносить вам психічно відпустку. У той же час ви робите щось хороше кожним ковтком, адже екзотичний напій містить багато корисних мінералів, за допомогою яких ви можете швидко поповнити свій організм після спортивного заняття або після танцювальної ночі.