Коли діти та підлітки хочуть бути стрункими
Анорексичний, худий, стрункий, не стрункий, повноцінний, товстий, товстий ... Це можливо не лише на суб’єктивну та індивідуальну відповідь. Суспільство - тобто ми всі - впливаємо на ідею "апеляційного" органу, і іноді окремі особи, що формують думку, перевищують ціль і викликають манію стрункості. Наш сімейний сервіс із ноу-хау партнером Nestlé задумався над цією темою, особливо з молодими та все ще податливими корінними жителями.
Настає час, коли дівчата міняють ляльок Барбі та книжки про коней на туш, тіні для повік та модний одяг. Все частіше молоді люди критично дивляться на себе в дзеркало і підозріло спостерігають за власною фігурою. Зараз морозиво та шоколад ненавидяться як вбивці фігур. Однак стає проблематично, коли підлітки починають дотримуватися дієт. Діти та підлітки часто самі оцінюють свою фігуру. Вони вважають, що вони занадто товсті, хоча їх вага нормальна.
Зростання та хороша цифра - не суперечність у термінах
"За допомогою калькулятора ІМТ для дітей батьки можуть краще оцінити вагу своєї дитини", - пояснює д-р. Ельке Армс, дієтолог Nestlé Nutrition Studios. Вік дитини, вага та зріст є достатньою інформацією. “Голодувати за ідеальною вагою небезпечно, коли ти зростаєш. Підліткам потрібно багато енергії, білків, вітамінів та мінералів. Це будівельні матеріали для кісток і м’язів », - каже доктор. Зброя. До того ж: дієти часто є воротами до таких розладів харчування, як анорексія або булімія у підлітків. Батькам найкраще спостерігати за своїми дітьми уважно, але непомітно. Якщо самокритичні коментарі щодо ваги стають нормою, вам слід поговорити з лікарем або психологом, щоб бути у безпеці.
Спорт додає вам впевненості
Але заборони та застереження мало корисні. "Найпростіший спосіб для молодих людей знайти здоровий спосіб життя - це коли вся родина бере участь у здоровому, збалансованому харчуванні та фізичних вправах", - сказала д-р. Elke Arms. Рольові моделі особливо важливі в цьому віці. Харчова піраміда показує, як виглядає здорове харчування. "Замість дієти найкраще вирішення проблем із вагою - фізичні вправи. Заняття спортом приносять задоволення разом з друзями та відволікають від думок про вагу, передають більше впевненості у собі та самопочуття та формують м’язи", - каже доктор. Elke Arms.
Моя дитина не хоче нічого їсти
Батьки часто скаржаться, що діти не хочуть їсти, їм нічого не подобається. Багато боротьби за владу за їжу спалахують, особливо в період статевого дозрівання. Діти швидко усвідомлюють, як важливо для батьків, щоб вони харчувались добре та збалансовано. "Гармонійне та приємне сімейне харчування забезпечує апетит та голод", - рекомендує д-р. Elke Arms.
Поради від Nestlé Nutrition Studio:
- Їжте разом за сімейним столом, не відволікаючи уваги на телевізор, музику чи телефон
- Уникайте суперечок за столом
- Не подавайте напої до їжі, а разом з нею або після неї
Підлітки звертають увагу на свою фігуру, але вони можуть спокуситися непереборними подіями, такими як
- улюблена їжа на тиждень з усіма улюбленими стравами
- запрошення до морозива
- кулінарне свято з друзями
Ваша думка запитується
Як і коли ви розмовляєте зі своїми дітьми? Тема стрункості взагалі відіграє для вас роль? Ми, Нестле та сімейні друзі, хотіли б дізнатись більше про ваші індивідуальні ідеї. Поговоріть з нами в коментарях, на Facebook та Google+ і ми раді дати вам критичну пораду.
Спільний доступ важливий
Чи допомог вам пост? Не тримайте це в собі!