Коли; їжа їсть наше життя - мої кілограми; відлітати
Примирення їжі - Емоційний голод - схуднення та задоволення
ДОМА "Коли їжа їсть наше життя
Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете підписатися на мій бюлетень і прочитати моє керівництво, яке дозволить вам схуднути, не дотримуючись дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво та підписатися на мій бюлетень! 🙂
Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Оскільки ви постійний учасник цього блогу, ви, мабуть, захочете прочитати моє керівництво, яке дозволить вам скористатися 5 звичками для схуднення, щоб схуднути без дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво, підписавшись на мій бюлетень! 🙂
Хто не бажає засновувати здорові та повноцінні стосунки зі своїм харчуванням ? Книга Коли їжа нас з’їдає на все життя обіцяє дати нам засоби для очищення наших особистих стосунків з їжею, її заспокоєння.
Минув деякий час з того часу, як я востаннє розміщував у своєму блозі нову книгу, і на цю, на мою думку, варто подивитися.
Коли їжа їсть наше життя
Книга починається зі сценарію сімейної трапези, який чудово ілюструє основні особливості поведінки щодо їжі.
Приклад короткий, простий і готовий посміхнутися. Однак ми впізнаємо себе в героях. Залежно від часу мого життя, я був тим, хто підраховує калорії для кращого управління шматочком пирога, тим, хто відмовляється від нього, щоб не захворіти, або тим, хто відмовляється, тому що він просто слухає свій голод, своє тіло.
Маленькі сценарії, подібні до цього, книга їх повна для мого найбільшого задоволення. Я відчуваю, що у мене відкрите вікно в "дієтичну" конфіденційність інших людей. І я іноді впізнаю себе. Не тільки це робить читання цієї книги приємним, але крім того, це змушує мене відчувати себе "менш самотнім".
Порушення харчової поведінки дуже часто відчуваються на самоті, ізольовано. Публічно ми добре виглядаємо, мало показуємо. Але всередині нас триває нескінченна війна. Ми боремося з почуттям голоду, своїми бажаннями, своєю тарілкою, своїм тілом, і особливо з самими собою. І часто ми не знаємо, як пройти.
Ця книга нагадує мені, що в цьому випадку я не самотня. І проілюструйте це легкість. Це частково дозволяє відіграти, і це добре.
Дитинство та побудова відносин з їжею
Другий момент, який мені подобається в цій книзі, є темою'дитинство. Протягом свого читання я кілька разів знаходив тему дитинства, будуючи наше відношення до їжі. Однак навіть якщо багато авторів згадують про це, надто мало розробляють цю тему.
Гаразд, частина мого розладу харчування пов’язана з дитинством. Вихований кимось із анорексією, я б здогадався. Але що мені тоді робити з цією інформацією? Як я можу еволюціонувати ?
Я в захваті від того, що виявив, що на початку книги "Коли їжа нас з'їдає на все життя" ця тема не висвітлювалась.
Велика частина першого розділу присвячена стосункам до грудного вигодовування та харчування немовлят до підліткового віку, а також сімейній культурі, що збагачується свідченнями та питаннями.
“Часто, несвідомо, батьки відтворюють те, що вони пережили в дитинстві, або в дитинстві, або з поставою власного батька, яку вони узагальнили. "
І суспільство у всьому цьому ?
Диктат худорлявості дуже присутній і впливає, свідомо чи ні, на значну частину нашого відношення до їжі. Дієти для схуднення контролюють вміст нашої тарілки і закрадаються в наші свідомості з часткою винних почуттів.
«Обмежувальні дієти виснажують як фізично, так і психічно. Вони руйнують впевненість у собі і дають тим, хто слідує за ними, відчуття невдачі, адже неодмінно будуть прогалини, відпустки, вечірки. Але неможливо жити щодня з постійними обмеженнями! Цей стан контролю обмежує радість життя, обмежуючи вироблення нейромедіаторів, що сприяють добробуту, і заважає багатьом людям процвітати. "
Ціла глава 2 присвячена психологічні та соціальні проблеми, які розробляються навколо їжі. Це дозволяє нам підвести підсумок наших особистих стосунків із нашою тарілкою та контролю, який ми часто там ставимо. Нам пропонуються вправи та запитання, щоб ми могли звільнитися від певних необґрунтованих правил і ставитись до себе з більшою добротою.
Несіть відповідальність за свої стосунки з їжею
Подорож до внутрішнього визволення
Я взяв свої слова під уривок із книги, який мені здається дуже цікавим. Дійсно, це досить просто ілюструє внутрішню подорож, яку ми проходимо, намагаючись змінити свої стосунки з їжею.
1/залежність: на цьому етапі ми дотримуємося правил (часто дуже суворих), встановлених зовнішнім «авторитетом»: другом, книгою, журналом, лікарем тощо. Ми взагалі не слухаємо своє тіло і свої бажання. Ми застосовуємо схему харчування до листа, не задаючись питанням, чи підходить він нам.
2/повстання: Гарненького потроху. Нам досить і ми повстаємо. Ми відправляємо все на прогулянку і відмовляємось виконувати правила, нав'язані іншими. Ми можемо навіть поводитися навпаки. Від розчарування ми переходимо до примусу та "примусового годування".
3/незалежність: на цьому етапі ми усвідомлюємо свою відповідальність. Ми хочемо зробити добре, можливо, занадто багато, для нас самих. Ми відкидаємо поради інших, все ще занадто "позначених" кроком 1.
4/взаємозалежність: ми встановлюємо доброзичливі стосунки щодо себе та інших. Ми відкриваємось і робимо свій вибір, більше слухаючи інших. Ми знаходимо гнучкий баланс по відношенню до нашого тіла та нашої тарілки.
Де ти з їжею ?
Вихід до мирних відносин також вимагає аналізу причин, які штовхають нас наповнити тарілку. Чому я їм ?
Я емоційний пожирач? Чи є у мене непереносимість їжі? Я залежний від цукру ?
Всі ці питання нам задає книга. І він пропонує нам підвести підсумки за допомогою невеликих анкет.
Знайдіть свій спосіб поїсти
Я часто це говорив у своєму блозі, не існує типової дієти. Саме прослуховування себе та свого тіла підкаже нам, що для нас підходить. Ця книга відповідає моїй думці.
Він також пропонує опитувальник, щоб визначити "його метаболізм" і допомогти нам вибрати їжу, яка нам більше підходить, і адаптувати наш раціон до нашого "внутрішнього вогню". Особисто мене трохи змішав цей розділ. Я думаю, що кожен повинен скласти свою думку.
Кінець книги веде читача до практики уважності та слухання себе.
Коротше, коли їжа їсть наше життя
- Книга приємний і легкий читати
- Справжній ковток свіжого повітря що змушує нас почуватися менш самотними у своїх проблемах з їжею
- Багато відгуки
- З анкети та запитання, поставлені читачеві
Моя думка про те, "коли їжа їсть наше життя"
Дуже приємно читати і дуже доступно, Я порекомендую цю книгу всім. Давайте відчуємо зовсім загублений стосовно їжі або щоб нас більше попереджали, ця книга завжди має дещо, що може нам дати. І перш за все, це дуже багатий свідченнями та вправами, що робить це дуже грайливий.
Особисто мені це сподобалось читати. Незважаючи на те, що я вже досить багато копався у своїх стосунках зі своїм харчуванням, ця книга торкнеться великої кількості тем. Це дозволяє мати огляд і покладіть палець на ігноровані об'єкти.
Якщо моя стаття спонукала вас відкрити цю книгу, ви можете придбати її на Amazon.
NB: Я отримую невелику комісію, якщо ви використовуєте посилання на Amazon у цій статті, це допомагає мені розвивати цей блог. Дякую, якщо зробите !
ВАШ БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Отримати безкоштовно мій путівник "Я худну без дієти", підписавшись на бюлетень.
Підписавшись на мій бюлетень, щоб отримати ваш путівник, ви також отримаєте електронною поштою статті, відео, подкасти та інші поради щодо природного схуднення та без дієт, а також інформацію про новини з блогу. Ваша електронна адреса ніколи не буде перепродана.
Ви можете будь-коли скасувати підписку. (Переглянути повну юридичну інформацію внизу сторінки)