Коли любов римується з калоріями - L; Автономний студент
Хоча стосунки часто є можливістю набрати вагу (більшість людей в середньому набирають два кілограми після одруження), ви також можете втратити кілька калорій під час сексу.
28 грудня 2018 року
Класичні стосунки дозволять вам спалити близько 200 калорій (що відповідає шашлику без картоплі фрі або піцці Маргарита). Однак ми можемо досягти кращих результатів і втратити до 400 калорій (еквівалент великого круасана або болю в шоколаді) залежно від прийнятої позиції.
Заправити прелюдію
Щоб збільшити кількість калорій, втрачених під час сексу, можна почати з того, що прелюдія трохи триває і надає їй трохи ритму. Для ефективності вони повинні тривати принаймні двадцять хвилин. Ви можете вибрати варіант стриптизу, наприклад на енергійній музиці, включаючи танцювальні рухи або розтяжку.
Ви також можете собі уявити неслухняні ігри: біг один за одним у квартирі, гра в хованки, гра в кота, що сідає, початок гри в боротьбу ... Звичайно, все це в натуристичній версії.
Змінюйте позиції
Деякі позиції дозволять вам втратити більше калорій, ніж інші. Але найкраще - часто міняти своє положення, щоб опрацьовувати різні м’язи. Тож саме час вийняти свою копію Кама-сутри або свою маленьку блакитну таблетку.!
Позиція місіонер є найбільш класичним, але також тим, що змушує втратити найменшу кількість калорій, особливо для жінки, яка знаходиться нижче. Однак це можливість тонізувати сідниці, стискаючи їх або трохи рухати тазом. Одним із варіантів є підняття ніг, якщо ви досить гнучкі (ви можете трохи зігнути коліна), щоб працювати на квадроциклах, підколінних сухожилках і литках. Для чоловіків можливості більші, оскільки він може регулярно підніматися вгору і вниз, ніби робить віджимання, задоволення крім того.
Позиція ложка (чоловік, що лежить позаду жінки) дозволяє обом партнерам працювати похилими м’язами, а якщо ми приймаємо регулярний ритм, покращувати витривалість та кардіо.
Позиція в Амазонка Також звана позиція Андромахи (коли жінка сидить на лежачому чоловікові) є однією з найбільш калорійних для жінки. Вам все одно доведеться тривати це трохи, принаймні десять хвилин, і прийняти енергійний ритм. Щоб збільшити складність, ви також можете покласти ноги рівно навколо стегон партнера.
Чим хиткіший баланс, тим більше калорій ми втрачаємо. Позиція собачий стиль наприклад, просить скоротити чотириголовий м’яз та сідниці, щоб зберегти своє положення. Якщо ви також можете покласти руки на стіну, ви також опрацюєте верхню частину тіла.
І звичайно, ви втратите більше калорій, якщо вирішите займатися сексом стоячи, а не лежачи, до 600 калорій. Наприклад, чоловік, що стоїть, може підняти жінку, яка приходить, обхопивши ноги тазом. тачка це досить амбіційна та акробатична вправа (жінка стоїть на четвереньках перед чоловіком, який тримає її за ноги), але яка є дуже корисною для обох партнерів, оскільки працює на м’язи рук.
Вийди зі своєї кімнати
Спальня не повинна бути шаленою діяльністю, тому сміливо виходьте зі своєї спальні та зі своєї зони комфорту. Ви можете вибрати іншу кімнату в будинку, не обов’язково найкомфортнішу, що допоможе тримати ваші органи почуттів і вимагатиме від вас регулярної зміни положення. Більше руху також означає більше втрачених калорій! Сидіння на пральній машині в режимі віджимання - чудова класика, ви також можете вибрати кухонний стіл або сходи.